金曜日
ルーティン
朝の部
辰口丘陵公園
先週の
超絶
蒸し暑さから
立秋を過ぎ
少しだけ
秋の気配の
空気に…
そんな感覚も
ありつつ
陽が高くなれば
やっぱり暑いわ💦
陽射しを避けて
エアコンつけて
水分補給して
食べて
寝て(笑)
自分に優しく
過ごしましょっ
さて本日は
午前午後
らくらく整体教室
夕方
歯医者🦷
cafe latta
陽が落ちる前に
お墓掃除
実家の整え
買い物
今夜は空手の稽古は
行けないかも…
暑いと
ついつい呼吸も
浅くなりがち
涼しい場所で
しっかり
ゆっくり
深い呼吸を
意識的に👍
今日一日
よろしくお願いします🤗