こんにちは(^^)

 

あなたの“なりたい”を「酸素」で叶えます♡

夢を叶えるセラピスト川口千春です♪

 

 

コロナ太り解消や免疫力アップなど、

美容と健康のためには

「適度な運動」をした方がいい、というのはもはや常識だと思いますが、

 

 

でも、

分かっているけどなかなか。。。

 

時間も無いし。。。

 

そもそも運動が嫌いだし。。。

 

 

そんな気持ちから、

運動する事自体がストレスになってしまっては、

決して良いとは言えませんよね(;・∀・)

 

 

 

そこで、

 

運動嫌いの方や

色々な理由でなかなか運動が出来ない、という方に

 

ぜひおすすめしたいのが

 

『深呼吸』

 

です(*^-^*)

 

 

 

ストレスがかかった状態や、運動不足になると、

無意識に呼吸が浅くなるので、

身体が酸素不足の状態に。

 

そして、酸素が不足すると、

細胞の働きが悪くなって

様々な不調を招いちゃうんです(;・∀・)

 

 

深呼吸で新鮮な酸素を全身に届けることで、

 

血の巡りを良くして、代謝もアップ!!

 

自律神経を整えて体全体の活動が活発に働いてくれますよ(*'▽')

 

 

たかが呼吸と侮るなかれ。

 

 

手軽に血行促進が出来る方法です♪

 

 

ただ、深呼吸のやり方にも

ちょっとしたポイントがあります!

 

 

吸うことよりも吐くことに集中しましょう!

 

まずはゆっくり息をはききってから

鼻から大きく吸いましょう。

 

そして、ゆっくり口から吐き切る!

 

 

吐くことに集中した深呼吸を続けると、

酸素が身体の隅々まで届いて、

代謝が上がって血の巡りも良くなります♪

 

 

コロナ渦で外出する機会も減り、

運動不足やストレス、マスク生活で

知らず知らずのうちに酸素不足になりがちです。

 

 

運動嫌いの方でも、手軽に代謝アップできちゃう「深呼吸」

 

気が付いたときに、数回でもいいので「深呼吸」で

新鮮な酸素を取り込みましょう!(≧▽≦)

 

 

血の巡りが良くなるだけでなく、副交感神経の働きが優位になるので、緊張がほぐれてリフレッシュできますよ(*'▽')

 

 

 

 

 

 

 

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最後までお読みいただきありがとうございます!

 

今日も笑顔溢れる素敵な一日になりますように(*^▽^*)

 

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