こんにちは(^^)
女性専門パーソナルトレーナーのLALAです。
今回のテーマは『おすすめのお肉の部位』
基本的に低糖質をしていれば、カロリーはあまり気にしなくて大丈夫です🙆♀️
逆にしっかりと質の良い油(オリーブオイル、アマニ油、お魚の脂、アボカド等)から積極的に摂って頂きたいです✨
気をつけて頂きたいのは、お肉の脂。
お肉の脂は身体に溜まりやすいです。
そこで、お肉のカロリーが低い部位を順番にご紹介しています💡
鶏肉🐓
①ささみ ②むね ③手羽元
豚肉🐷
①ヒレ ②もも ③肩
牛肉🐮
①ヒレ ②もも ③肩
ちなみに、ベーコン、ウィンナー、ハムなどの加工品は塩分、添加物等が含まれているので、メインで食べるのではなく、付け合わせ程度にしましょう😊
夕食後は寝るだけなので、夕食にお肉を食べる際には、特にカロリーの低い部位を積極的に摂ることをおすすめします💡