今日は自律神経について
お話したいと思います
まず、自律神経とは。。
物を掴もう。と思って手を動かす。
歩こう。と思って足を動かす。
と言うように
自分の意思で動かせる身体の部位とは違い、
寝ていても心臓が動いている
食べたものを意識しなくても消化し、吸収、排泄へと動いている
というように
自分の意思とは別に
動いている部分に指令している
ところが自律神経です
自律神経の動きは二種類あります❗
１つは交感神経
車で例えると、【アクセル】
日中の活動や運動のシステムを司ります。
緊急事態【戦うか逃げるか】
ストレス状態のときに働きます。
交感神経が優位に働いているときには
エネルギーを消費します！
緊張状態になると、
手汗をかくのは
交感神経が優位に働いている
証拠です
二つ目は副交感神経
車で例えると【ブレーキ】
休息と栄養補給のシステムを司ります。
平穏な状態【リラックス状態】で働きます
副交感神経が優位に働いているときには
エネルギーを再生します！
寝ていると身体が暖まるのも
副交感神経が優位に働いて血管が拡張している証拠です
ストレス状態が続くかたは
うまく副交感神経が働かず、
なかなか眠りにつけない。。
反対に副交感神経が優位に
たちすぎてしまうと、
スイッチが入らず
日中ぼーっとしてしまう。。
この振り子のような状態を柔軟に
動かすことが大切です！
