こんにちは。曼荼羅アートの岩本幸子（イワモトユキコ）です。
魂込めて、たくさんの愛や祈りを込めて、美しい曼荼羅アートを描くのには、実はたくさんのエネルギーを使います。
私も、自分の作品を描く際に、精神力だけでなく、体力もたくさん使いますので、一枚描き終えると結構へとへとになります。
この作品（▲）なんかは、描きあがるのにおそらく半年くらいかかっているし、
こっちの作品（▲）もまる1か月はかかりました。
もっとちゃちゃっと簡単に描ければいいのですが、
どうしても神様に捧げられるような絵を描くとの想いをとても大切にしているので、適当にはしあげられないのです。
そこで何とか体力をつけることができないかと、いろいろ調べて、良かったことをまとめてみました。
曼荼羅アートに限らず、どんな仕事でも健康で、体力がないと決して続きません。
その健康と体力というのは、一日ではできなくて、毎日の生活の積み重ねなんですよね。
しかも、いきなりは変えられないから、少しづつ少しづつ、できるところから変化させていくのが必要で、
すごく健康で体力がある状態に落ち着くまでには、数か月から数年と、結構時間がかかります。
てっとり早く体力を向上したいのなら、やはり食事は見逃せません。
私が実際にやってみてよかったのは、
①できるだけ良質のたんぱく質（肉魚卵）を食べる
②プロティンを少量から飲む
③お米、パスタ、など白い炭水化物を控えめに（完全には抜かなくても大丈夫。少し少なくするだけで十分。）
毎日の食事に、これを意識するだけで、格段に体力が付くようになりました。
実際にやってみて、とてもよかったので、
これから大きな絵を描きたい、たくさん展示会したい体力が必要な曼荼羅アーティスト様に参考になったらと思います。
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