今 世界では 日本では
大変な問題 出来事が起きている❗️
私達の周りは
切羽詰まった状況になっている❗️
と 苦しい思いを抱えている方が
多くいらっしゃると思います😌
私も つい先日まで
その渦に入ってしまってました😅
なので
経験者は語るではないのですが
そんな時には～
って事を 今日は書こうと思います😌
/~~~/~~~/~~~
私の目の前には
私に必要なモノしか起こっていないんだ
それに対してグイ～ンと
フォーカスを絞って
なんとかしなきゃ！！
「こうじゃない！ああしなきゃ！！」
「こうじゃなきゃいけない！
そうしなきゃけない！！」
と対処に意識を取られてしまうとね
それに囚われてしまい
恐れで 出口が見えなくなってしまうんだ！
意識が未来へ飛んでしまって
ぐるぐる🌀ぐるぐる～(@_@;)
回ってしまい
堂々巡りの迷宮で
疲れ果ててしまうんだ(*´ー｀*)
そんな時はね
自分が今
不安や恐れから未来を見ているんだ！
と まず 気付くんだ (￣O￣)！
そして 深呼吸
ふ～
は～
ふ～
は～
未来に飛ばした意識を今へ
今の今
この時の私を感じてください！
私の手や足 身体を...
私の座っている床の素材を...
私の服の柔らかな肌触りを...
どうですか？
私は今の今
ヤバイ！死ぬ寸前でしょうか？
それとも
ただただ 大丈夫な状態でしょうか？
私が居る事が出来るのは
常に 今の今しかないんだよ(^ー^)！
この今を不安や恐怖に呑まれていたら
そのエネルギーの今が続く
未来へ進んでしまうんだ
落ち着いて～
今 大丈夫だって気付いて安心したら～
あとは
この出来事に対して
今 出てきていた感情を
否定せず 抵抗せず
そっかぁ～そう感じてるんだね～
と 本音を 眺めて 流してね！
それだけ～
それだけ～な
それが大切なんだよ～(ノ´∀｀*)
何をするか！よりも
私がどう在るか❗️だよ(^ー^)
それからさ
大丈夫な安心の中に立ながら～
今 目の前に現れた事に対してだけ
真摯に向き合うんだよ～
そして
今を めいいっぱい
私らしく楽しむんだ♪✨
Ok～(σ*´∀｀)🌼