今、焦っていたり
恐れに飲み込まれそうで辛い方etc…
私の体験、感覚が参考になれば幸いです( ꈍᴗꈍ)
前回…
自分の「抜歯は絶対に嫌だ！」という結果への願いが強い執着となって極に偏りすぎて…
「抜歯ですね！」を引寄せてしまった私
そこに氣付いてから…
まずやった事
自分の思考を
デンジャラスゾーンから
大丈夫ゾーンまで戻しました
どうしよ〜😩💦
こうなったらヤバイ、困る💦
と怖がっている思考
特に今回は、夜寝ている時に
頭の中でリフレインしてしまった事がまずかった😅
それも、抜歯確定となった日のザワザワがヒドかった!
なので
この思考の声を落ち着ける為に
言葉には言葉だ！！と
重たい言葉が出てくる隙を与えないで寝よう！と
普段は聞かない好転的な言葉のアファメーション動画を聞きながら眠りました
すると～
翌日の朝、すこぶる目覚めが良かった✨
ホッ と一息つく事ができた😌
言葉の力は偉大でした！
頭が落ち着きを取り戻しつつあったので
次に
大丈夫ゾーンから安心ゾーンへ移行！
今を感じた…
朝、布団に入ったまま…
胸でゆっくりと大きく呼吸をしながら〜
吐く息に合わせて〜
布団の感触〜 ふわふわもこもこ〜 ふぅ～
朝の柔らかな日差し〜 キラキラ〜 ふぅ～
小鳥のさえずり〜 チュンチュンチュン
はぁ〜 清々しい〜 気持ちいい〜 ふぅ～
と
今を五感を使って感じた〜( ꈍᴗꈍ)✨
それから
ただ 今というプールに浮かんでいる〜
そんな感じに 脱力した〜
この間
意識は みぞおち〜胸辺に置き〜
何も考えない〜 呼吸だけ〜
ただ この今の心地好さに浸る〜 ✨
そして〜
今の今、はい今 はい今 今 今今今…
ただ今の自分全体を感じて〜 脱力〜
‥
‥
…
はい 今
この私に〜 何か問題などあっただろうか～
‥
‥
…
特に 何も無かった～(◡ ω ◡)
思考が何も言わなければ…
あおらなければ…
本当は今、何も怖い事は起きてなどいない…
思考（エゴの声ともいう）の出す恐れの声と
私自身が同化していたんだ
と氣付き 落ち着いた…
ちょっとすると…
そんな事言ったって
（現実は片歯は抜歯だし！もう片歯も歯根破折）
でヤバイの変わらないじゃんか〜 ಠ︵ಠ ！
な〜んて声が
フツフツと聞こえてきました～
では
それは 今起こっていますか?
今の今ですよ!
それで今、 今の今
何か問題ですか?
私の場合
両奥歯が使えていせんが…
それでも 今、私は今、 何も困っていませんでした。
私達が恐れているソレは
本当は何なのか… ？
…
…
ソレは
ソレが起きた時に感じるであろうモノ💣
味わいたくもないくらい🤮
多分…辛いであろう感情🤢！
多分…辛いであろう感情🤢！を感じたくないよ〜😖！っていう感情😣！
じゃ〜ないかな？
ソレって…
本当にそんなに…
本当に… 私が耐えられないくらい恐いものなの?
過大評価してないかなぁ？…
思考（エゴの声）で大きく膨らんじゃったんじゃないかな〜？
ソレって… 感情だよね。
感情… 感じること…
私達は今にしか存在出来ない
って聞いた事はありますか?
そして
感じる って事は今でしかできない
って 知ってましたか？
過去や未来へ
思う事、思考は飛ばせても…
感じられないんです
感じるのは今でしか出来ないんです
まだ見ぬ未来を憂いて恐れをいだき
わざわざ今から 苦しみますか?
本当は今
こんなに穏やかなのに～
もう終わった過去のやらかしや被害を思い出して
わざわざ今 苦しみ続けますか?
本当は今
こんなに穏やかなのに～
私の場合
たとえ両奥歯が無くなってしまったとしても…
その時だけ、その今、感じた分悲しめばイイだけで…
わざわざ今から
その感情を恐れ続ける必要はないな〜
その時に
目の前にある事から選択して行けばイイんだな〜
コントロールしようとしてた〜!
や〜めた！
大丈夫なんだな〜♪
そう感じ
布団から起きてからも
思考が騒ぎだしたら〜その都度、胸呼吸を意識し
大丈夫な安心な今 に戻りました
そのおかげで
今は心が落ち着いています( ꈍᴗꈍ)
そして
この出来事を創り出した私の思い込みについて
氣付きもあったので
それはまた今度シェアしますね😊
皆さんが
平和でありますように〜( ꈍᴗꈍ)♡