こんばんは。
逗子駅徒歩２分 骨格矯正とリンパマッサージで体の中から美ボディをつくる！体質改善をしたい方のための美容矯正・リンパ痩身サロン「ラグナ」市川倫子です。
今日いらっしゃったお客様、かなり長い年月、便秘でお悩みとのこと。
薬を飲まないと出せないぐらいになってしまっているそうです。
さらに、ダイエットのため、ご飯を減らしてしまっているそうで。。
これも便秘にさせる原因の一つだったりします。
なぜなら、便の量も減ってしまうから。
ダイエットの時は、ご飯はなるべく減らさないで内容を見直すほうがオススメですが、どうしても食事の量も減らさないと不安！という場合は食物繊維の摂取をおすすめします。
食物繊維には不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維があります。
ごぼうや豆類、イモ、キノコ類なんかが不溶性食物繊維です。
海藻やこんにゃく、イチゴ、山芋、おくらなどが水溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は腸の水分を吸収して膨らむので、かさ増しには適していますが、摂りすぎると、硬い便に。
水溶性食物繊維は腸内や食物の水分と絡まってゲル化するので便が柔らかくなります。
便が硬くてなかなか出てくれないのに、食事の量を減らしている場合は、この水溶性食物繊維を多めに取るといいですね。
便を出すこともデトックスの一つです。
いらないものは、どんどん出しましょう！
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【お知らせ】
移転１周年！感謝祭
◆第二弾！6月の感謝祭は下記の２種類です。
１）期間限定！下半身痩身リンパドレナージュコース＋骨盤矯正コースのセット
約3,000円以上もお得になる20%OFF！
詳しくはこちらをご覧ください。http://ameblo.jp/lagunabeauty/entry-12164427208.html
ご予約はこちらから
２）限定３名様 痩身 短期集中コース
リンパの滞りを深層部から徹底排泄して代謝をアップ！
詳しくはこちら→http://ameblo.jp/lagunabeauty/entry-12161019263.html
・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
痩身、ダイエット、むくみ、骨盤矯正、内臓下垂、小顔、顔の歪み、O脚、姿勢矯正、体質改善、肩こり、腰痛、産後の体型改善のことならラグナにご相談ください。
laguna（ラグナ）には地元 逗子のほか、鎌倉・葉山・横浜・横須賀・藤沢・茅ヶ崎・戸塚・平塚からもご来店いただいております。
逗子駅徒歩２分 骨格矯正とリンパマッサージで体の中から美ボディをつくる！体質改善をしたい方のための美容矯正・リンパ痩身サロン「ラグナ」市川倫子です。
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薬を飲まないと出せないぐらいになってしまっているそうです。
さらに、ダイエットのため、ご飯を減らしてしまっているそうで。。
これも便秘にさせる原因の一つだったりします。
なぜなら、便の量も減ってしまうから。
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ごぼうや豆類、イモ、キノコ類なんかが不溶性食物繊維です。
海藻やこんにゃく、イチゴ、山芋、おくらなどが水溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は腸の水分を吸収して膨らむので、かさ増しには適していますが、摂りすぎると、硬い便に。
水溶性食物繊維は腸内や食物の水分と絡まってゲル化するので便が柔らかくなります。
便が硬くてなかなか出てくれないのに、食事の量を減らしている場合は、この水溶性食物繊維を多めに取るといいですね。
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体質改善のためのサロン
美容矯正・リンパ痩身サロンlaguna(ラグナ)
住所：逗子市逗子2-6-22三富ビル2F
営業時間：9:30～最終受付19:00
定休日：木曜午後と日曜
電話：046-890-2558
メール：laguna@laguna-beauty.com
ホームページ：http://laguna-beauty.com/
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