こんにちは

腰痛克服ライフデザイナーのケイタロウです。

つい最近、ロングブレスダイエットって

流行りましたよね。

実はあれ、腰痛がきっかけで

生み出されたそうです。

驚きですよね！

呼吸ってそれほどスゴく大事で
腰痛と深く密接しているということです。

ちょっとすごいこと言っちゃいますが

ロングブレスダイエットで腰痛治ります！

いやこれマジです！

その理由をお話します。

ロングブレスという手法のなにが

すごいかというと

お腹のインナーマッスル、

深層筋が鍛えられる
ということなんですよ。

スポーツジムとかでやる腹筋マシーンとは
鍛えられ方が全然違うんですよ。

見た目がカッコイイ腹筋って

簡単に作れるんですが
壊れやすい、もろいんです。

インナーマッスルが鍛えられると
身体を内側からしっかり支える耐久力の

高い土台ができます。

しかも

通常の腹筋トレーニングよりも簡単で効果的
実際、腰痛の人は普通の腹筋はできません。

でも、ロングブレスだったらできる。

ゆ～～～っくり吸って
おもいっきり吐き出す！　

（痛くない範囲で吐くだけでも効果有）

これだけです。

これも簡単にどこでも出来ますし、

今日から取り入れられます。

やってみて下さい。

そして効果を報告して下さい。

今回も最後まで読んで頂き有り難うございました。

あのロングブレスダイエットが実は腰痛対策の一つだった