今日はマインドフルネスで朝の冷たい空気を感じようって思ってすぐに
ふっと、頭の中で今までずーっと考えていた答えがおりてきた。
不思議ー
アラフィフになると、記憶力もほんとにほんとに頼りないから、
こういう、空から降りてきたアイデアは、
すぐにボイスレコーダーに録音します
iPhoneで電話してる風に声出して録音するから、
近くに人がいても、それほど変な人に思われないし
朝ランしてると、すごく思う。
普段、いかに理性で考えちゃってるか。
もともと、論理的に考えるのがわかりやすくて好きで
戦略立てたり、計画立てたり、そういう風にしてばかりいると
無意識に心は嫌がってるんだろうなーって思う。
時々、考えすぎてしんどくなってしまうから、
朝ランとか、お花に触る時間って私にとって、感性をつかうとっても大切な時間
冷たい空気を肌と呼吸で感じて、
子どもたちが校庭で体育の授業してるのをかわいいなーって感じたり
素敵なおうちを眺めたり
庭先の植物に季節を感じたり
感性で感じる時を過ごすと
なんでさっきまであんなに難しく考えちゃってたんだろうって思っちゃう
朝の光を浴びてほしいから、なるべく早い時間のランorウォークがおススメ。
幸せホルモン セロトニンの分泌されるし、
体内時計のバランスが整って、夜もぐっすり眠れるしね。
アンチエイジングに、プチトレーニングは身体にもいいし
いい事ばっかり！
お仕事の合間のお休みの日に、週に1，2回でも、朝ランしながら
感性で感じる時間を作ってみてくださいね(^^)/
きっと、貴方が普段悩んでることとか行き詰ってることとか
違う角度からのヒントが降ってくる気がするー
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