肌の老化の原因は老化だけではありません！！
紫外線によるものがほとんどです😭😭
ですので紫外線を100%カットできれば極端な話10年後も全く同じお肌でいることができます！
一年中、室内、屋外関係なくしっかり紫外線対策をしていきましょう🌟
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皆さんこんにちは(*^-^*)
レディラック大阪梅田本店のなめらか背中二の腕スペシャリストのあやのです♪
今日はむくみについて!(^^)!
体内の水分は細胞の中に多く存在し、血管と細胞の間を行き来しながら
全身の細胞に栄養分を運んだり、老廃物を回収したりしています。
通常体の中の水分バランスは一定に保たれているのですが、
何らかの原因により水分バランスをうまく保てなくなると細胞間に余分な水分が溜まり、
むくみが生じます。
余分な水分の滞りが顔の皮膚の下で起こった状態が顔のむくみで、朝に起こりやすいのが特徴です。
ストレスや寝不足により自律神経が乱れ、血行が悪くなってしまい、むくむこともあります。
顔が浮腫みやすい人の特徴は、、
お酒を飲む人
生理前、生理中の人
運動不足やタンパク質不足
です(>_<)
顔のむくみの予防
お酒や味の濃いものは控える
水分はこまめに摂る
お風呂は湯船に浸かる
体を動かす
長い間同じ姿勢でいない
たんぱく質をしっかり摂る
マッサージをする
原因と思われる生活習慣や食事を改善することが予防に繋がります。
日頃から心がけていきましょう！
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お酒と上手な付き合い方✨
お酒を週2.3回飲む方はお菓子よりなにより太っている原因はアルコールです‼️
しかしどうしてもお酒をやめられない方もいますよね！
そういった方は
ウィスキー
糖質オフビール
ハイボール
焼酎などを意識して選ぶと🙆♀️
しかし‼️飲み過ぎもNGですので
そこは上手に付き合っていきましょう！
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〇〇の摂りすぎで太っちゃう？！
つめたいお酒や、冷たいジュース、アイスはとっても美味しいですよね😭
ですが、内臓を冷やすだけでなく、砂糖がかなり使われていることが多いです😭
つめたい物を食べて内臓を冷やしてしまった後は温かい物を飲んだり、アイスの代わりに冷凍フルーツにするなど工夫してダイエットに取り組みましょう💛
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日本は湿度が高いので健康な体を保つには何よりも水分調節が大切♩
水毒がなくなれば
体の余分な水分をスムーズに
排泄でき、溜め込みにくい体を作ることができます☺️
ため込むと体の不調を引き起こしたり、
頭痛、めまい、肩こり、だるさ、体の重さなど、、、。
よくないことがたくさんですね🥺
喉が乾いたらお水、常温よりもお湯がおすすめです💛
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