長女、長男の時の血液検査で
鉄剤を処方されるほどじゃないけど
貧血気味、とお医者様に言われていて。
今回も、助産院で出産希望ということもあり
予防になればと
ディアナチュラ？の『カルシウム＋鉄』
のサプリメントを妊娠6ヶ月くらいから飲んでたかな〜！
で、
4月頃のヘモグロビン数値が11.5
8月頃のヘモグロビン数値が12.6
と見事にヘモグロビンの値が上昇！！
ちなみに、上2人のときは
初期の検査で11.5だったのが
後期の検査では10.5みたいな感じで減ってたので
実質+2の効果ですよ。
これがリアルにどのくらい、どうなのかは素人なので分からないけど
お医者様も助産師さんも
『…え？なんか良くなってるねー！不思議ー！』
みたいな反応だったから
悪くはないよね笑
あと、効果を引き出すのに
飲み合わせも大切かもしれない。
顔のシミ取りレーザーしたので、今年に入ってずっと
水溶性ビタミンCの錠剤を日に2000mg摂っていて
鉄剤の吸収率アップに効果的だったみたい。
ビタミンCは日に1回2錠×3なので
夕食後のタイミングでビタミンCと鉄サプリを一緒に摂ってました。
妊娠8ヶ月に入ってから便がカチンコチンになって超絶便秘だったので
ヘモグロビン数値が上がったの見届けてから
鉄サプリはやめました。
(その結果便秘改善した！)
今は、鉄分を多く含むと言われてる食べ物を積極的に摂ってます
黒ごまとか海苔とか椎茸とか…
黒い食品がいいらしい…。
鉄サプリはこの辺にして
もう一つ紹介したいのが。
亜鉛！
タンパク質の合成に関わる酵素の一つらしい…。
髪とか肌とか人間の形ある部分に必要不可欠なやつ。
毎度の産後の抜け毛が心配で飲み始めたので
産後3〜4ヶ月経たないと効果のほどは分からないけど
抜け毛とは別で
血圧にも若干いいんじゃないかなあ〜？
と。
妊娠すると血液の量が多くなるから
血管に負担がかかり、妊娠後期や臨月は
血圧が上がりがちだったんだけど
歳を重ねてるにもかかわらず
今回の妊娠が1番血圧が安定してる！
ちょっと調べても、血管もタンパク質で出来てて亜鉛良し！みたいな感じだったから
きっと効果があるんだと思う。
なので、親族に高血圧の人がいたり
妊娠高血圧とか心配な人は妊娠中
積極的に摂るといいのかも
必須ミネラルとかビタミンて言われるものは
それぞれ積極的に摂った方がいいに決まってて
出来れば食品からとるのが良いんだろうけど
コスパの問題や
妊娠中だとつわりやらであまり食べれない、何品も作るの難しいとかあるから
食事の補助ではあるけど、
サプリの力は大いに借りるべき！
って、確信した笑
いやむしろ皆んな分かってるか…。
私は『サプリごとき』って思って
目に見えて効果は無いと思ってたから笑
今回妊娠中に自分で実験して
数値として結果が出たことで
サプリの大切さ…と言うか
必要な栄養をとることの大切さを理解できて良かったな
1番は食事だけど、それを補助する新しい武器を手に入れられて嬉しい笑
以上です笑
』みたいな反応された笑
