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今日は「足裏じゃんけん」です。
これは、脚のむくみに効果があるのですが、この他にも外反母趾予防や血行促進にもいいんですよ!
やり方は、膝から下を真っ直ぐ伸ばして、パー→グー→チョキの順で、2~30回繰り返すだけ。
この時、
「パー」は指の間隔を思いっきり広げ、
「グー」は指の下に力いっぱい折り曲げ、
「チョキ」の時は親指とそれ以外の指を逆方向に折り曲げるようにします。
あの、小森純ちゃんがプロデュース!!
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