肩の力を抜く。の、続きです。
力の抜き方はとてもシンプル。
深呼吸です。
深く吸い、
深く吐く。
特に意識した方が良いのが、
吐く方です。
力みやすいタイプは、自然と呼吸が浅くなっていることが多いからです。
溜め込みやすいとか、責任を負いやすい（責任感が強い）とか、頑張り過ぎちゃうとか、そんな人たちに共通しやすい現象です。
なるべく、意識的に、息を吐くことを心掛けてみてください。
吸うことは、吐けば自然と行えるので、安心して大丈夫です。
そして、吐く時は、身体の力は抜けるんですね。
だから、リラックスできるんです。
深呼吸。
特に吐く。
心掛けてみてください。
私のお店、ラクーンのお客様にこの深呼吸のコツをお伝えしましたら、肩こりや頭痛がなくなった！と、感想をくれた方もいらっしゃいました。
そのくらい、心と身体は繋がっているんですね。
〜心に笑顔を〜
