朝ごはん：ラザニア☆ 300カロリー（ぐらい）
昼ごはん：卵かけごはん＆ちょこれーと笑。（500カロリー笑）
夜ごはん：きゃべつ笑
間食：アイスクリーム笑☆4個！！！驚異的・・笑。320カロリー
昨日は甘いもの無償に食べたくて、食べたくて、
いつものことだけど笑。
チョコレート食べた挙句アイスも食べた！！
相当食べてる！！やべー笑。
ってうかお菓子ばっか笑。
昨日の運動も微妙で、
まず→チャリ10分→ランニング→20分→ウォーキング30分でした。
逆のがよかったかな笑。もっと有酸素運動しないとー・・それに最近お通じが再び悪い。。笑
とりあえず、今日は間食せずチョコレートなしで行きたいと思います☆
コーヒーで我慢☆
ついでに卵かけごはん・・イギリスじゃ、卵安心じゃないらしいからやめよーかな。