皆さん、月礼拝(チャンドラ・ナマスカーラ)をご存知ですか？
主にクリパルヨガという流派のクラスで行われるのですが、今回はその月礼拝を体験するクラスを開催します🧘♀️✨
月礼拝を一通り練習した後はリストラティブヨガでリラックスしましょう✨
受講料 1,500円
◆月礼拝とは？
月の満ち欠けを表す一連の流れが特徴的なシークエンスで、満月や新月の時に積極的に行います🌚🌝
昔は男性にのみ許されていたヨガを女性も行うようになり、女性向きに作られたのが月礼拝なのです。
太陽、男性は陽🌞
なので太陽礼拝は活力溢れる男性的な縦の動きが中心です。
月、女性は陰🌙
体側をしなやかに伸ばす為の横に伸びるポーズが中心、加えて股関節周りを働かせる動きが多く入っています。
股関節周りを働かせ、血行を良くすることで子宮周りを温める嬉しい効果もあります✨
ここまで読むと女性の為のシークエンスなら、男性には必要ない？と感じるかもしれませんが、決してそんなことはありません🙌
股関節を動かし、血行を良くすることは良質な睡眠を誘う効果があります💤✨
少しでも気になった方は一緒に月礼拝しましょう🌙✨
いつもよりぐっすりと眠れるかもしれませんよ😴
お待ちしております♪
ご予約は下記まで👇
☎︎080-1676-1398
✉︎rinasooon@gmail.com
