6637歩・4.81キロ・53分・消費カロリー201kcal
でした。
200kcal=鶏もも肉(皮付)
199kcal=塩さけ
198kcal=中華めん(蒸し) （100g当たり）
鶏もも肉で思い出したことが。
私の息子25歳男、最近「潰瘍性大腸炎」と、診断されました。
最近若い子を中心に広がっている難病です。特定疾患です。
文字通り、大腸での原因不明の潰瘍が頻発する病気です。
これが、象徴などにも及ぶのが「クローン病」です。こちらはさらに若い子に増加しています。
どちらの疾患なのか、判断が圃場に難しのです。約２か月に及ぶ検査の末、「たぶん潰瘍性大腸炎」だろうと、A病院の医師に告げられ、次の日セカンドオピニオンにB病院へA病院のデータと紹介状をもって受診したところ「たぶんクローン病」だろうと医師に告げられました。
引き続き様子を見ることになり、結局「潰瘍性大腸炎」と診断され、それに応じた治療を受けています。
今は寛解（症状が落ち着いて安定した状態）状態です。
食事に配慮することが必要です。なんせ原因が不明なわけですのでコレは絶対良くてソレは絶対にダメ、などというハッキリしたモノがないのです。個人差もあります。
が、油モノや繊維質のモノは良くないようです。
前置きが長くなりましたが、我が家では肉はもっぱら鶏のササミを食べるようにしています。ミンチもササミ←コレがほとんどのスーパーに置いていないのです。
１軒だけやっと見つけ週末にまとめ買いしています。一度他のスーパーで、ササミをミンチにしてもらえないか、と頼んだところ、ササミは脂身がないので機械の故障につながるのでNGだと。
じゃぁ、かのスーパーでは置いてあるのか、と突っ込みそうになりましたが、私オトナので、やめときました。
それと、魚食が中心になりました。週3～4日はサカナです。私あまり好きではないのです。ヤッパリ肉が好きなんです。しかしそこはオトナなので、文句言わず食しています。
その成果、最近久々にあった知人から「チョット痩せたんじゃない？」と、立て続けに聞かれました。確かに痩せました。病気ではないですよ。
このブログをご覧になって、痩せたいと願っている方、魚中心の食生活に変えるだけで、痩せられます。確実です。オススメです。
カルビを鮭に、とんかつを白身魚に変えるだけでいいのです。簡単でしょ。
私の場合、食生活が変わってちょうど2か月です。多分1.5キロ近く体重が落ちています。私は肥満ではありませんよ、標準体重、それで1.5キロは、驚きですよ。病気ではないですよ、ネ。。。
さて、本日のオシゴト。
引き続き、A4×20Pの直し、です。
本日はプリンターとサーバーのパソコンの機嫌が良く、プリントアウトして、クライアントに持参しました。
A4は校了です。
A4×20Pも校了間近ですので、昼からは今回使用した使い回しの画像集め。過去の「お中元」「お歳暮」「新春」「春」「秋」フォルダあちこちから集めました。その数298点。
フォルダが1.6Gになってしまいました。
通販印刷にデータをメール入稿するのですが、1案件「1G」までです。圧縮しますので「1.3G」 くらいまで落とす必要があります。
そうするかというと、
まずは、不要な画像やファイル、フォルダを外します。
次に、というかコレがほとんどですが、画像のスリム化です。
一つは、でっかい画像を貼り付けている原寸近くまで縮小して張り替え。事故にならないよう細心の注意が必要です。
次に、「psd（フォトショップ形式）」を「eps」に変換します。psdは透明が使えるので、他のオブジェに重ねて配置する際などは非常に重宝するのですが、重い。特に何枚もレイヤーを重ねているときなど。コレをepsにすると、レイヤーも統合され、カナリ軽くなります。
こちらは画像を置き換えるだけなので楽です。
ここで注意が必要なのは、前述のように何かのオブジェに重ねて使用している場合です。透明部分がなくなりますので、画像の画角通り重なっている部分が白くなってしまいます。
この場合は諦めます。但し、この画像がネックでどうしても１Gに収まらない場合は、下のオブジェと一緒に一枚の画像に作り直します。
この作業を延々繰り返し、ナントか1.3Gまで落とし、圧縮で900Mまでこぎ着けました。コレで一安心です。
メディア入稿になりますと、納期が最低でも一日遅れますから。
スイマセン、今から出かけるのですがお迎えがきたようです。校正する時間がありません。誤字脱字、ご容赦の程を。
本日もありがとうございました。
ごきげんよう。
さようなら。