こんにちは( ꒪౪꒪)ฅ✧
寒くて外に出るのも億劫になりますが、
天気がいい日は散歩にでも行きたくなりますね✨
そこで 歩くこと について 調べてみました！
みなさんもご存知の通り いわゆるウォーキングとやらをする事で色んな良い効果が得られるみたいですね♪
ひとつめ
肥満の解消。有酸素運動をすることで体内の脂肪が燃焼してくれます！ 1日に20分連続してなくても良いみたいです。5分×4回とかでも効果はあるようです♪
ふたつめ
糖尿病を防いでくれる。やはり糖質を消費するので血中の余分な糖分が減ってくれます！
みっつめ
睡眠の質を向上してくれる。足を使う運動は自律神経を整えて 休息中に副交感神経の働きを高めてくれるそうです！
よっつめ
脳にも刺激を与える。有酸素運動をすることで代謝がよくなるので脳への酸素の供給がスムーズになります！
ここで まだ途中ですが。ある本で読んだことがあるのですが
私たちはまだ歩くことを極めていないらしいのです。だから長い距離歩くと膝や腰を痛めたりしてしまうんですって。
無駄なところに力が入ったり 負荷がかかってるんでしょうね。
歩くことを極めると全くどこも痛めることなく 疲れもしない状態になるらしいです。
赤ちゃんが初めて立った時の感覚らしいです。🚼
無駄を完全に削ぎ落とした状態。
その時体のバランスが非常に良くなり 脳の位置がむちゃくちゃ安定するんです。
そうすると思考が未来に向かって開きシンクロニシティが良く起こるようになって来ます！
ちょっとスピリチュアルな方向に引っ張られたので
続きは次回にします！
