こんにちは！ケアリストの木山千明です。
だんだん涼しくなって秋らしくなってきましたね。秋といえば抜け毛が多くて悩まれる方も多いのではないでしょうか？
もちろん、頭皮ケアやマッサージも大切です！
ですが、まずは食事生活も見直しましょう。
髪は、ケラチンというたんぱく質で作られています。丈夫な髪を育てるには、毎日の食事で良質なたんぱく質を摂るようにしましょう。またミネラルが不足すると抜け毛を誘発すると言われているので注意が必要です！
髪の毛の発育を促し、新陳代謝を高めてくれるビタミン類も、抜け毛が多くなる秋こそ積極的に摂りたいですね。