白髪になる原因は、加齢がすごく大きいと思います。親や親類に白髪の多い人がたくさんいると、白髪になりやすいことから、遺伝も大きな要因のひとつといえます。

加齢や遺伝が原因だと、もう防ぎようはないのかという気持ちになりますが、もうひとつ白髪が増えやすい生活習慣というのもあります。

家族を見回しても自分だけが白髪だという場合は、生活習慣を改善する必要があるかもしれないですね、、、！

睡眠と食事はとても大事なのですが、その他にも気を付けるべき点があります。それは、身体を冷やさないということです(^o^)b

白髪を増やさないためだけでなく、身体を冷やしていいことは何もないのですが、身体の冷えと白髪はあまり関係ないようにも思えます。

でも、実は体を冷やすと代謝が落ち、血流が悪くなるので、髪の根元に必要な栄養分が運ばれなくなります。首から肩にかけてと、手首・足首など「首」とつく部位は、特に冷やさないように注意が必要ですね。

また、身体を冷やす食べ物も避ける必要があります。精製した小麦粉で作られるパンやお菓子は大敵。精製した白砂糖も、身体を冷やします。

南国フルーツや、夏が旬の食べ物も基本的に体を冷やしますから、食べ過ぎないように注意しましょう。コーヒーや緑茶も体を冷やすので、ノンカフェインの温かい飲みものを飲むようにすると良いです。チョコレートや生クリームも体を冷やすので、ほどほどに。

考えてみると、けっこう体を冷やす食べ物を食べ続けてる場合がありますよね。朝はパンとコーヒー、お昼はサンドイッチかパスタ、おやつにはシュークリーム、なんて食生活だと、身体は冷えっぱなしになります。

おまけに炭酸飲料を飲んだり、アイスクリームを食べたりしていたら、より一層冷えてしまいますね＾＾；

白髪が増える原因になるだけでなく、身体に良くないので冷えるものはほどほどに。体の外からも、内側からも温かくしておきましょう。

世の白髪を減らしていけるようにアドバイスたくさんご用意致します☆

明日は、西田さんと戸鳴さんのブログです(^_^)

ラブレス梅田OPA

匹田悠貴

白髪の原因改善！！