こんにちは

ラブランシェアートオブナチュラルライフスクールの大谷です

昨日も大変寒い一日でした

コロナの事も相まって、

心なしか渋谷も人が少なかった様な気がします。

そんな寒い毎日が続き、コロナが騒がれている今、

オススメなのが、

ウイルス対策、風邪予防に「鼻うがい」です

※画像はアマゾンさんからお借りしました。

初心者にオススメなのが、この様な形の

ペットボトルに鶴首型がついたこちらの機器（？）です

使い方はとても簡単です♪

生理用食塩水を作り、片方の鼻に鶴首の先を入れ、

もう片方の鼻から水を出すだけです。

鼻の中がスッキリして、鼻炎の方にもとてもオススメです

さらに、上手になったら副鼻腔まで！

副鼻腔とは、

副鼻腔は、鼻の周囲にある空洞です。左右にそれぞれ4対、合計8個あります。

前頭洞、篩骨洞

しこつどう、上顎洞

じょうがくどう、蝶形骨洞

ちょうけいこつどうと呼ばれています。

ぜんとうどう

副鼻腔は、自然口とよばれる通り道で鼻の中（鼻腔）とつながっており、

副鼻腔から出る分泌物や異物は、自然口を通じて副鼻腔の外に出ていきます。

副鼻腔の役割ははっきりとはわかっていませんが、

頭の重さを軽くしたり、顔面を保護するなどの役割があると考えられているそうです。

副鼻腔までの鼻うがいの方法

１．９％の生理用食塩水を作り、人肌のぬるま湯にします。

出来れば浄水で、お塩も上質の天然のものを使用しましょう。

私の場合は、

浄水を電気ポットにいれて３７度位に温めます。

そこに

Qiソルトや沖縄の天然塩などを入れて生理用食塩水を作ります。

1リットルの浄水+9ｇの塩

２．お水をすするように飲む感覚で、

鼻からお水をすするように飲む感覚で行って下さい。

その時に、少し喉はしぼめるようにします。

喉に鼻から入れた生理用食塩水を貯めて、口から吐き出す感じです。

喉に貯めておくのが最初は難しいのですが、

鼻からすするようにすると、喉に貯めて起きやすくなりました。

ずずずーっと言う感じで最初はやってみて下さい。

まずは生理用食塩水を鼻から入れる事に慣れること、

それから

鼻からすするように飲む感覚で行う様に出来ると

副鼻腔まですっきりと洗えます。

終わった後は、なぜか目がぱっちりします！

（私だけでしたら、すみません💦）

ちこさんとおっしゃる方の動画がとても分かりやすいと思います。

鍼灸の先生曰く、

副鼻腔には最強のツボがあるので、

鼻うがいはとてもおすすめだとか。

その先生は、両鼻で2リットルするそうです。

私は1リットル出来るかなぁー位で、先生の域にはまだまだです(笑)

私も教えて頂いてから、鼻うがいを始めて、

最初は、上手く出来ませんでしたが

今では副鼻腔まで鼻うがいを出来るようになりました！

なぜだかリフレッシュして、気持ちまですっきりします。

人に触れる仕事をする方も

鼻炎の方も、ウィルス対策、風邪予防に♡

一度お試しになってはいかがでしょうか？