私は視力が悪いです。両目とも0.1はありません。高校生の後半から悪くなりだしました。最近はとくに、PCやスマホの普及で、目が疲れたり、昔よりも目が悪くなったとう人の数も増加しているんではないかと思います。視力矯正をすれば視力は上がるため、視力低下が気になることは少ないですが、日々の生活のなかで視力が低下していることは多く、また一度低下した視力を上げることは決して容易ではありません。
今日は普段の生活のなかでできる視力回復マッサージをご紹介します。
・目に蒸しタオルをする。
私もたまにやってますが、これをすることで目の血行は良くなり遠近調整を行う毛様体筋の緊張がほぐれるそうです。
疲れている、緊張度が高い目の状態を蒸しタオルでほぐすことで、水晶体が薄くなり、目のピントが合いやすくなります。
リラックス効果もあるので、疲れているときにはやってみたいですね。
・視力回復に良いツボを押す。
ツボ効果はあるようです。特に近視や乱視、白内障の予防に効果があると言われています。
結果的に視力回復につながるため、疲れたときや手が空いているときにツボを押してみるといいでしょう。
視力回復に効くツボは以下の通りです。
- 魚腰：眉毛の真ん中あたりの凹みがある部分
- 天応：眉頭から2～3mm下の凹みがある部分
- 晴明：目頭の少し上
- 四白：目の周辺にある骨の下側で押すと少し痛い部分
- 太陽：こめかみ
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