こんにちは
新年早々、1日半の断食=ファスティングを自宅でしてみました
自発的ではなく、成り行き上そうなっただけなんですが…
まあ、きっかけはどうでもいいので割愛します
とにかく断食中は白湯のみでした
酵素ドリンク飲むとかスポーツドリンク飲むとか、固形物はとらない・・などなどいろんなパターンがあるようですが、私は白湯のみ
終わってみて振り返ると、最初の1食目あたりの時間帯が一番辛かったと思います
後は結構イケる
もちろん時々お腹空くんですが、白湯を飲むと治まりました
そして・・・
１日半明けての最初の食事ヽ(；▽；)ノ
でも卵は本当はNGらしいです
最初はスープか重湯がベストみたい
自覚はありませんでしたが、しばらく休んでいた内蔵にはこれでもかなりの負担のようです
例えば普通のご飯を食べ、腸捻転になったり、ひどい場合死に至る危険もあるようです
回復食はかなり大切です
断食の間はダルいに決まってる！と思い込んでいましたが、逆に身体は軽いし、頭はスッキリ
何をやってもサクサク進む
しんどさはゼロ、ホント不思議でした
心配してた夜も逆にぐっすり
朝も目覚ましなしで、ぱっちり目覚めることが出来ました
そして、何より時間が余るー（笑）
食事を取らないだけなのに、何したらいいかわからないぐらいめっっちゃ時間がありました
さて気になる断食効果ですが…
まずは体重
私は1.5キロ減り、断食後食事を戻したら少し増え、結局は1kg減ったことに
ですが、これもまた戻っていくのかも
そして、出るものがサクりっと出て（失礼）
お腹がペキョっとへこみます
…ぐらいかな（笑）
それと前向きになる…かもです
食事を取っていない自分を少しだけリスペクトできてしまうから？笑
断食はスタート時は心が折れそうになるツラさでしたが、それを超えると楽に過ごせた印象で
最初に食べた時の味覚・嗅覚の鋭さにとにかく感動しました
不思議とまたやってみようかな、と思ってしまうファスティングはクセになるのかも…❓
横に並ぶのは若干気が引けるけど…w
