マル秘必見！

みなさんおひさしぶりでしゅ

現在のあたしの体重

60,6キログラム

見た目ゎ全然ふつーなのに

どーしてこんなに質量が

おおいのか

ごはんや間食の量もふつーの人よりすくないはずなのに

マル秘必見

 みんながまだ知っていない

痩せき

おんなのこゎどーしても整理の時ゎふっくらしちゃう

いやですょね

でも逆にいい方向に考えてみてください。

実ゎ

整理がおわり

二週間たった日からが

おんなのこの

痩せき

なんです！

あたしおもったんです。

よく芸能人たちが

美容のことでダイエットや

食事制限してますか？

と聞かれたとき

ほんとに何もしてないんですよ～

と。

それをきくと『ウソやろ？』

きれいな人でも必ず

自分に厳しく

何かをやってるはず!!

やはり、ひとにキレイにみられたいならば

それなりに努力するものです

体重が落ちればキレイに見えるといぅ考えゎやめてください

パーツてきにいえば

faith

輪郭がかわればやっぱり

雰囲気もかわるとおもいます！

ほっぺたのお肉がとれたら自然と目が大きいくみえるんです

楽してデカ目にしたいのならば

アイプチゎ黒メザイクを

つかうべし

でゎ今日ゎ

おわり

はぁな 

むだい★

今日たべたもの

朝☆

ぱん・野菜・餃子・みかん・

昼☆

ご飯・さかな・野菜・イチゴゼリー

夜☆

ぱん2コ・チョコ・カステラ

量てきにゎ結構すくなくなってきた気が・・・。

甘いものゎやっぱやめれなぃな

がんばらないとな

あと。最近ゎ筋トレしてます！

去年までわれてた腹筋を

とりもどす

がんばりゅ

ストレッチについて◎

今日たべたもの

朝☆

ピザ2・目玉焼き・ヨーグルト・ココア

昼☆

ライス・ポトフ・野菜・チョコ・

夜☆

お好み焼き2・小倉トースト・

メープルトースト

間食☆

ルマンド3・ばかうけ3・あめ・

です。

だいぶ間食へってきた

晩御飯5じ30に食べ終わった！

いいかんじ！

今から一時間半身浴time

明日もダイエットがんばりゅ

痩せたらキレイになりゅ！

洋服がにあうようになりゅ！

がんばりまっしゅ

それどストレッチについて。

やっぱり体が柔らかいと

太りにくい体質になるようです！

だからあたしゎ毎週ヨガに

かよってます

週に一回でもいくのといかないのとでゎ全く違う気がするんですょね。

実際。半年前までゎ週に２回かよってて160㌢54キロでした。

もともといろんなスポーツしてたから体ゎ柔らかいのでしゅ

でも痩せないと柔らかくても

いみがない！！

あたしがんばりましゅ

はあな