☆粒つぶ明太とシャキシャキ蓮根の和風パスタ☆

あ～ぁ今日は雨。

南京町、延期ぃ～。
(T_T)

晴れならば
今頃、親友と南京町に行って
何食べてたんだろう～。



まっ、楽しみが先に伸びたっちゅ～ことで



そんなこんなの
今日のお昼は

頂きもんの蓮根と
お土産で頂いた明太子で

明太とシャキシャキ蓮根と和風パスタ。


材料は

☆濃いめに取った昆布のお出汁。

☆薄口醤油（少々）
☆明太子２腹
☆蓮根
☆刻みのり

以上。


パスタを茹でている間に

蓮根をオリーブオイルでサッと炒め、
そこにパスタの茹で汁と
昆布の出汁で旨みを作る

そこへ
茹であがったパスタ と
薄口醤油を少々を入れ絡める。

火から降ろした後

ほぐした明太子を
余熱で
ササッと絡めるだけ。

仕上げは
刻み海苔かおネギ

シャキシャキの蓮根と
つぶつぶの明太子が よく合うよ～!!



昆布と明太子が
かな～り良い仕事をして下さいま～す


と押しながら

今、
イカ明太パスタが
ムショーに食べたくなってきた


あはは。

投げっ放しで終わります(笑)



では 練習に入りま～す!!

フラギ。

こんにちわ～。

昨日、
ギックリ腰なるか否かの中…


えぃっ!!自分に鞭打ったれ～って思い、

敢えて、車を使わずホッカイロを貼って
歩き回ってたら


どんどん痛みが引き治っちまったよ。



フライングギックリ腰。

略して 『フラギ』

今、流行りのＡＫＢのフライングゲット

『フラゲ』を文字ったった～。


もじらんでえ～か


もしかしたら これ
筋肉痛？


えっドラムで？
ありえんしぃぃ～!!



いつも週に２～３日出来る限り必ずジムに通っていて

メニューも
大好きな身体全身を動かす格闘技系のスタジオ派から


大嫌いな機械を使って引き締めや強化するマシン派へ変わったのに。
たぶん、自然に自己流になっとる上
ましぇ～ん使いこなせてない。

そして一番の心当たり、
私…肥えた。太った。


まったく…
まったく意味な… （以下自粛）




いつも眺めてるだけの
暇そぉ～なスタッフさんを呼びつけて

身体の使い方合ってるか
ビシバシ見てもらおっと



さてさて、お陰様で
膝で腰下ろしもいけるくらいピンピンになりました


今回は ギックリ腰では無かったから良かったものの

前にも何回かやっているので、
再発しないよう数日は要注意しておきます。


ご心配おかけしました

あﾞ～～!!!腰が…。

ギックリ腰が来る


たぶん原因は、
昨日のドラム練習
久々にドラムして気持ち良かった～。
(≧∇≦)時間忘れるほど♪


曲は、
COCCOの『羽根』

おも～～い熱いロックな感じを
また身体で感じたくって。
ノリノリで叩いて
決めのシャ～～ン鳴らして…



翌日(ノ△Ｔ)腰が
おも～～なったがな。


本格的なギックリ腰くるんかな～。

ギックリ腰になる前 なんだかドキドキする。


もう、ちょっとで
ギックリ確定。


こんな確定は
いらんわ～～い


とりあえず、
ストレッチか？

乗ってみたけど
気持ちよくもなんともない。

まるで、
ストレッチされてないご様子

乗って更に
痛くなった気がする…。

最チャレンジで

またがってみる。


ちょっと 腰がストレッチされた様で気持ちいい。

またがるのは
使用法として適切ではないが…

あﾞ～～、
腰いっった～!!