こんにちは
おいしく食べてココロもカラダも美しく
侑香です
はじめましての方はこちら
今年のGWはstayhome週間となりましたが
皆さんいかがお過ごしですか
私は人生でこんなに家族以外の人と接触していないのは初めてなんじゃないかと不思議な気分です
私のstayhomeは苦手だった読書をすることが不思議と好きになり
ここ数日だけで10冊近く読みましたよ
また、最近はオンラインで顔を見てお話しすることが増えたので
なんだかホッとした気持ちになります
やっぱり電話やメールではなく、対面でコミニュケーションとるのって大事ですね
話しは変わりますが
最近、在宅になって時間に余裕があるのにニキビが増えたというお話しをよく聞きます。
そう！厄介なアイツとはニキビくんです
そこで私なりの体の内側、外側から言える見解は…
原因①
毎日着け続けているマスク
ニキビができる人の内容を聞くと赤ニキビが多く、やはり感染症対策のために
1日中マスクをしていると聞きます。
もちろん現状感染を防ぐためにも、マスク着用は必須です
ですがニキビの点でお伝えすると
マスクは常に着用していると皮膚が敏感な方などは擦れたところから細菌が入ってしまい、
蒸れてきますのでアクネ菌の温床となってしまいがちです。
さらに炎症が酷くなると膿などの黄ニキビになってしまい跡になる可能性もでてきます
ただ、外してくださいとも言えない状況ですので
対策としては
①マスクの中のガーゼを清潔なものに取り変える
これからさらに暑くなり蒸れやすくなるのでできるだけ取り換えられるといいですね。
②自宅に帰ったら擦らず泡で優しく洗顔し、きれいな水でしっかりすすぐ、
そしてホットタオルを当ててあげることで多少は炎症を抑えることができるかと思います。
ちなみに、ニキビがなくてもクレンジング、洗顔でゴシゴシは絶対厳禁ですよ
逆にニキビができる原因にもなります。
原因②
在宅による暴飲暴食が原因のニキビ、吹き出物
ニキビってできる場所によってびっくりするくらい食べすぎてるものがわかるんです。
例えば最近、卵をいつもより食べてるな～
と思っていたらあごや口周りにできてたり、
ニキビのできた場所によってどこの臓器が不調なのかもわかるので
逆に言えば原因がわかっている分、対処法もわかっているので早期改善できちゃうんです
さらに食べすぎから腸内環境が悪くなることで
肌トラブルにも繋がり、ニキビだけでなく毛穴の黒ずみなどにも繋がり
腸内環境が悪くなるとイライラしたりストレス度も高くなってきます。
いいことないですね
高い化粧品を使ってケアをしようとしている方もよく見ますが
まずは腸内環境を整える体の内側のケアを見直すことで
肌荒れなどの早期改善にも繋がりますよ～
また、腸内環境についても別で改めてお話していきますね
おうち時間をうまく活用して心も体もごきげんにしたいですね
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます
✨
豆腐と彩り野菜の和テリーヌ
１位
