今朝の体重
昨日の食事記録
朝食
昼食
◎シチューライス
◎2歳娘が朝食で残したおかず
夕食
◎先日の余っていた素麺を煮麺にしたら段取りが悪すぎて恐ろしくのびきってしまったヤツ
以上。
つい先ほど
夜ジョギング＆散歩をしてきました
敢えて
大通りを選んで(明るいし赤信号で休めるから
)
)往路はスロージョギング
復路はのんびり散歩
というコースで帰宅しました
とーっても気持ち良かったです(*^^*)
因みに…
走ったのはこれくらい
距離➜0.73km時間➜5分15秒消費kcal➜71kcal
ダイエッターの皆様安心してください(≧∇≦)b
走ったなんて言っておいて、
ともすけはこんなもんですから
いや〜
イイんですよ、ホントにこれくらいで
走った動機は
痩せるため
というよりは
気持ち良さを感じるため
だったので。
この1ヶ月ほど、
ずっと体が重たくて
もちろん体重がまた増えだしたからでもあるんですが
どんなに夕飯を軽く済ませても
翌朝はどんより重たくて食欲もわかず。
明らかに運動不足からきていることは
薄々気付いてはいましたが
如何せん
全くダイエットスイッチが入らない昨今
なんとか現状打破したいと思っていたところ
最近、夫が夜に走るようになったので
私もそれに便乗して
子ども達が寝た後、
お互いに代わりバンコで
走りに出ることに
今夜から急になりました
(突然の申し出に応じてくれた夫には感謝
)
)とは言っても
明日は多分私は走りません。
明日から2日間、らーめん屋のパートなので
無理せず
気が向いた時限定の
夜ジョギング＆散歩にしようと思いま〜す
あースッキリした
よく眠れるといいな。。。
それでは
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました
ともすけ39歳