大阪市西区南堀江
健やかなエイジレス美人をつくる
リラクゼーションサロン
LaMaturite(ラマチュリテ)の武川アキです
ブログ訪問ありがとうございます
時々、無償に食べたくなるものって
ありませんか？
よく聞くのはは甘い物！
私はお米(炭水化物）が
すごく食べたい時もあります。
辛い物を欲したり
ただ好きっていうのではなく
無償に欲しくなる時は
身体からのシグナルかもしれません。
⚫︎甘い物⇒ 疲れ・疲労
⚫︎炭水化物⇒ タンパク質不足
⚫︎辛い物⇒ ストレス
⚫︎コーヒー⇒ 鉄分不足
⚫︎ジャンクフード⇒ カリウム不足
こんな感じで身体が教えてくれていたりします。
私は元々お肉が苦手な子供でした。
今は何でも食べるようになったのですが
普通の方よりも進んで食べなかったりします。
なので、炭水化物がほしい時は
タンパク質不足というのが理解できます
カリウムは不足すると
身体の水分を溜め込むのでむくみやすいです。
水分を体内に溜め込むので
体内の脂の割合が低くなり脂がほしくなります。
油っぽいものやジャンクフードなどです。
そんな時はバナナやキウイがおすすめ食材です！
何となく知っていると
今日の自分の状態に合わせて
選ぶ食材が変わるので
ぜひ日々のケアに取り入れてください
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