こんばんは♪
枚方市 樟葉駅近く「隠れ家エステサロン ラ・フェ」のちはるです(*^^*)
本日ご来店いただいたお客様(*´∀`)♪
誠に有難うございましたm(__)m
「予約が取れにくいから、次回の予約もしっかりと入れときます!!」とおっしゃっていただき、本当に有難うございますm(__)m
K様♪来月も、楽しみにお待ちしております(*^^*)
色白のお肌を、これからもお守り下さいませ～(#^.^#)
さて♪
サロンには、何冊か雑誌を置いておりますが、そのなかでもお気に入りのこの本♪
女の漢方的養生book♪
（お客様にも、とっても好評です）
今日はこの本から、簡単お腹やせ体操をご紹介したいと思います♪
1. お腹やせの為の基本の座りかた！
椅子に深くかけ、背筋を伸ばします。
足は自然に前に出し、かかとはしっかりと床につくようにします。
2. 手のひらを合わせて、脇腹を伸ばす！
両手を上にあげて、手のひらを重ね、右、左と体を倒します!!
脇腹がよく伸びるようにストレッチ!!
3. 手のひらを下にして脇腹を、伸ばす
手のひらが下を向くように指を組み、2と同じように左右に体を倒します。
二の腕にも、効果有り♪
4. 手のひらを上にして、脇腹を伸ばす！
手のひらを上にして、指を組み、左右に体を倒します!!
背筋までピンと伸びるのが、わかるはず!
!脇腹に特に効果有りです(^-^)/
お腹がぽっこりしてしまうのは、体のめぐりが悪くなっている証拠でもあります!!
滞っているものを動かし、めぐりの良い体にするためには、脇腹を伸ばすのが効果的♪
腹筋や背筋も鍛えられます!!
（女の漢方的養生book 保存版より抜粋しました）
ね♪簡単でしょ～ヽ(*´▽)ノ♪
これなら、仕事や家事の合間にできるはず!!
私も実践してみます(^w^)
食欲の秋に負けず腹八分目で、常に下腹部に意識を持って、頑張らなくちゃ( v^-゜)♪
では、今日はこれで失礼致しますm(__)m
最後までお読みいただき有難うございましたm(__)m
枚方市 樟葉駅近く「隠れ家エステサロン ラ・フェ」のちはるです(*^^*)
本日ご来店いただいたお客様(*´∀`)♪
誠に有難うございましたm(__)m
「予約が取れにくいから、次回の予約もしっかりと入れときます!!」とおっしゃっていただき、本当に有難うございますm(__)m
K様♪来月も、楽しみにお待ちしております(*^^*)
色白のお肌を、これからもお守り下さいませ～(#^.^#)
さて♪
サロンには、何冊か雑誌を置いておりますが、そのなかでもお気に入りのこの本♪
女の漢方的養生book♪
（お客様にも、とっても好評です）
今日はこの本から、簡単お腹やせ体操をご紹介したいと思います♪
1. お腹やせの為の基本の座りかた！
椅子に深くかけ、背筋を伸ばします。
足は自然に前に出し、かかとはしっかりと床につくようにします。
2. 手のひらを合わせて、脇腹を伸ばす！
両手を上にあげて、手のひらを重ね、右、左と体を倒します!!
脇腹がよく伸びるようにストレッチ!!
3. 手のひらを下にして脇腹を、伸ばす
手のひらが下を向くように指を組み、2と同じように左右に体を倒します。
二の腕にも、効果有り♪
4. 手のひらを上にして、脇腹を伸ばす！
手のひらを上にして、指を組み、左右に体を倒します!!
背筋までピンと伸びるのが、わかるはず!
!脇腹に特に効果有りです(^-^)/
お腹がぽっこりしてしまうのは、体のめぐりが悪くなっている証拠でもあります!!
滞っているものを動かし、めぐりの良い体にするためには、脇腹を伸ばすのが効果的♪
腹筋や背筋も鍛えられます!!
（女の漢方的養生book 保存版より抜粋しました）
ね♪簡単でしょ～ヽ(*´▽)ノ♪
これなら、仕事や家事の合間にできるはず!!
私も実践してみます(^w^)
食欲の秋に負けず腹八分目で、常に下腹部に意識を持って、頑張らなくちゃ( v^-゜)♪
では、今日はこれで失礼致しますm(__)m
最後までお読みいただき有難うございましたm(__)m
