こんにちは。沢野蒼樹です
本日も当ブログにお越しいただきありがとうございます
ペタやいいねもいただきありがとうございます
なかなかお返しや訪問が出来ずにいますが大変感謝しております
また、読者登録いただいた方にもお礼をお伝えできておりませんが、心の底から喜んでおります
ありがとうございます
引き続きよろしくお願いいたします
あっという間に時間が過ぎ、９月も終わろうとしています。
いつの間にか涼しくなりましたねぇ(笑)
前回のブログから１ヶ月以上が経過して、私の遅筆ぶりを露呈しまくっておりますが…
日々何とか頑張っております(笑)
皆様はご自身の感情のコントロールをどのようにされていますか
とっても感情豊かで、すぐに感情が表に出る方。
様々な感情を内に秘めているけれど、なかなか表現出来ず、あまり感情を出すのが得意ではない方。
きっと色々な方がいらっしゃると思います
今日は感情を出すのが苦手な方にこんな風にしてみるのはいかがですかという私なりの提案をしたいと思います。
周りの人に自分の感情をどう表現していいのか分からない。
恋人にうまく甘えられない。
といったお悩みをお聞きする事があります。
私も自分の感情を外に出すことが非常に苦手なタイプでした…
喜怒哀楽の喜
これについては一番苦手だったかもしれません。
嬉しいという感情を出すことが何だか気恥ずかしくてうまく表現出来なかった事もしばしば。
喜怒哀楽の怒
これは一番出やすいです(笑)
むしろ怒り過ぎて収拾がつかなくなるくらい…
なるべくコントロールしようとは心がけています。
喜怒哀楽の哀
悲しい気持ちを人前で表現することで場の空気がどうなるのだろうと考えてしまい、結果飲み込む事が多いです。
本当に心を許せる家族や恋人、友人の前では出していいとは思います。逆に私は相手が出してくれる方が嬉しいです
喜怒哀楽の楽
これは一番うまく感情を出せていると思っています。
楽しいと自然とニコニコするし、おしゃべりにも花が咲く
このように、自分がどの感情をどう周りに表現しているのかを一度分析してみてはいかがでしょうか
そうすることで、どの感情をどうコントロールするべきなのかが見えて来るかと思います。
先日ご相談を受けた方は、恋人に甘えることが苦手だという方でした。
あまり自分の感情を外に出したくないようで、どう表現していいのか分からない様子でした。
その方も喜怒哀楽の喜を出すのが苦手とおっしゃっていました。
私がそれを少し改善する為に行った方法は「美味しい」「綺麗」「素敵」など、物を褒めることから始めました。
いきなり人に対して何か表現するのはあまりにハードルが高すぎると思ったのでまずは感情を口にする訓練をしようと考えました。
そうすると段々と慣れてきて次は人に対して感情を出していけるようになったのです
まずは物を褒めることから始めてみませんか
長くなってしまったので、残りの怒哀楽についてはまたそのうちに…
リクエストがあればご連絡いただければ舞い上がってブログを書きますのでぜひご連絡ください(笑)
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