ダイエットのため、健康な体づくりのためなど、ストレッチをする人の目的は多種多様で、そのやり方も違います。日頃から運動をしていて、その運動の前後にストレッチをしているという方もいるようです。ウォーミングアップをしてからジョギングをしている方でも、ストレッチを意識した運動はあまりしてないという人もいます。走り込みの前にストレッチをしている場合は、ダイエットのためではなく、体をほぐし転倒やケガを防ぐためというのが一般的です。ストレッチは様々なやり方がありますが、ダイエットにいいストレッチで脂肪燃焼を促進することが可能です。けれども、ストレッチをするだけでは、期待するほどのダイエット効果は得られません。食事量を減らせば、体重への影響は如実に表れますが、ストレッチは体を柔らかくし、血流をよくして、ダイエットをサポートするものです。効果的な運動をするためには、十分に体が動かせる状態になっている必要があります。体を動かしやすくするためにストレッチをするのです。普段と同じ運動をしても、ストレッチをしてからの運動のほうが体が動かしやすく、ダイエットの効果も期待できます。ダイエットの効果を高めるには、関節部分の筋肉をほぐし、体の可動域を広くすることを目的にしたストレッチがいいでしょう。ほとんどの運動は手足を動かすものですので、ストレッチを行う時は骨盤や肩、股関節を使う動きを取り入れるといいと言われています。ダイエット効果の高い運動をするためには、ストレッチによって筋肉を温め、血流を促進することで、楽に体を動かせる状態をつくることです。 ミュゼ横浜