【-10℃の衝撃】10年放置のMacに「魔法の薬」を塗ったら爆冷した件

ガジェットファン、そして「Macを一生使い倒したい」同志の皆さん、こんにちは！
OSを変えて現役復帰したMacBook Pro 2015で、快適すぎるLinuxライフを謳歌している「与太郎」です。

前回、パンパンに膨らんだバッテリーを救出し、1TBのSSDをブチ込んで「物理的」に蘇らせた私ですが……
実は、目に見えないところで「ある重大な危機」が進行していました。

これをおろそかにすると、せっかくのi7パワーも台無し。
最悪、マシンが悲鳴を上げて止まってしまいます。
今回は、初心者の方こそ知ってほしい「CPUグリスの塗り替え」(おまけ付き)メンテナンスをお届けします！


1. 異変の兆候：Macが「熱い！叫んでいる！」

Ubuntuのツールで何気なくCPU温度を計測したところ、驚愕の数値が叩き出されました。

「……80℃超え！？」

これ、人間でいえば42℃以上の高熱でフラフラの状態です。
2015年の製造から約10年。おそらく一度もメンテナンスされず、過酷な労働を強いられてきたのでしょう。
バッテリー交換時に一緒にやるべきでしたが、この「健康診断」の結果を見て、急遽オペ（塗り替え）を決定しました。

 

2. 【初心者向け】そもそも「CPUグリス」って何？


「CPU」はパソコンの脳みそ。仕事（計算）をすると、ものすごい熱を出します。
その熱を逃がすために、CPUの上には金属の冷却パーツが乗っているのですが……

脳みそ（CPU）： 表面は平らに見えて、実は微細なデコボコがある。

冷却パーツ： これも微細なデコボコがある。

この2つをただ重ねるだけだと、隙間に「空気」が入ってしまい、熱がうまく伝わりません（空気は熱を通しにくいんです）。
そこで、隙間をピッタリ埋めて熱をスムーズに伝えるための「魔法の塗り薬」、それがCPUグリスです。


3. グリスを塗り替えると、どんな良いことがあるの？


「たかが塗り薬でしょ？」と侮るなかれ。効果は絶大です！

処理速度が落ちない： CPUは熱くなりすぎると、壊れないようにわざと速度を落とします。グリスが新鮮なら、常に全力投球が可能に！

ファンが静かになる： 熱が効率よく逃げるので、ファンが「ブォォォーン！」とフル回転する頻度が減ります。

マシンの延命： 熱ダメージを抑えることで、11年目のMacもさらに長生きします。


4. いざ、禁断の内部オペ！10年モノの惨状

裏蓋を開け、CPUを覆っている「ヒートシンク」を取り外します。

 ヒートシンクとは？ 
CPUの熱を吸い上げ、広い表面積を利用して空気中に逃がす「放熱板」のこと。
パソコン界の「熱さまシート（超強力版）」だと思ってください！


　↑

赤枠の逆"へ"の字型の部位です

取り外して絶句しました。予想通り、グリスが「カピカピの乾燥砂漠状態」……。
これでは熱が伝わるはずもありませんえーん


【実践】オタク級の塗り直し手順


古いグリスの除去： ヘラで慎重に削り、仕上げに「無水エタノール」を染み込ませたティッシュでピカピカに。頑固なこびりつきとの戦いです。





ヒートシンク側も清掃： 相手側も同様に磨き上げます。

 

グリス塗布： 新鮮なグリスを中央に。均一に広がるよう、心を込めて。

　↑

下のCPUの箇所に塗りました。が、汚くなってしまったのは見なかったことに・・・口笛


合体！： ヒートシンクを戻してネジを締めます。

 


おまけの裏技：100均シリコーンスプレー


ついでに、内部のゴムパーツや底面のゴム足に、ダイソーのシリコーンスプレー(220円)を塗布！
これでゴムの劣化（ひび割れ）を防げます。ダイソー、本当に優秀すぎて企業案件を待ちたいレベルです（笑）。


　↑

やや汚れていたようですびっくり

 


　↑
こちらも汚れていたようですあせる

パネルについている4つのゴム足にもシリコンを塗布しました。

 

　↑
これで、少しは長持ちするでしょう・・・照れ
(定期的な塗布は必要ですがw)


5. 結果発表：驚きのマイナス10℃超え！

Ubuntu MATEのツールで再び計測。動画を何本も立ち上げ、ブラウザをこれでもかと開いて負荷をかけてみましたが……

なんと、最高温度が70℃に到達しませんでした！

塗り替え前は余裕で80℃を超えていたので、10℃以上の冷却に成功したことになります !
正直、マウスを動かす操作感などの「体感」は劇的には変わりませんが、CPUが涼しい顔をして仕事をしていると思うと、オーナーとしての安心感が違います。これで寿命が確実に数年は延びたはず！


6. まとめ：11年目のMacを、愛でる。


今回は「もっと早くやっておけばよかった！」と痛感したCPUグリスの塗り直しでした。
定期的な掃除と、1年〜数年に一度のグリス交換。

 

これさえ守れば、2015年製のMacBook Proはまだまだ現役の相棒として戦えます。

「古いから」と諦める前に、まずは100均グッズと少しの知識で、愛機をいたわってみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

2015年製MacBook Proは現役！ジャンク再生で最強サブ機を作る

こんにちは！

あいかわらず、ジャンクPCが大好きな「与太郎」です。

皆さんは、ショップの隅っこで「動作未確認」「バッテリー膨張」というラベルを貼られた、ボロボロのMacを見てワクワクしませんか？

先日、MacBook Pro 2012（13インチ）を手に入れたばかりの私ですが……
また、運命的な出会いをしてしまいました。ラブ
(前回の記事です)

 

今回救出したのは、MacBook Pro (Retina, 15-inch, Mid 2015)。
「バッテリーパンパン」「ACアダプターなし」という、まさにジャンクの王道。
しかし、私には見えました。そのベゼルの美しさ、画面の輝き……これは間違いなく「お宝」だと！



今回は、この伝説の名機を最新OS「Ubuntu MATE」で現役復帰させるまでの、汗と涙（と少しの散財？）の物語をお届けします。


1. なぜ今、2015年モデルの15インチなのか？

私が今回ゲットしたスペックはこちら

・CPU: Core i7 2.2GHz（4コア8スレッド）
・メモリ: 16GB（今でも十分通用する余裕）
・ストレージ: SSD 512GB（これを後で1TBに爆破増量します）

2015年モデルは、実は「ポート類が全部入りだった最後のMacBook Pro」として、マニアの間で神格化されているんです。
HDMIもSDカードスロットもある。変換アダプタ地獄から解放される、まさに「実用性の塊」なんです。


2. 復活のための「三種の神器」をAmazonでポチる

購入して帰宅途中、喫茶店に駆け込み、コーヒーを飲みながらAmazonでパーツを爆買いしました。
翌日午前中に届くこのスピード感、現代の錬金術ですね。

今回揃えたアイテムリスト：
・M.2 NVMe 変換アダプタ： Mac独自のSSD端子を汎用M.2に変換。
・専用バッテリー： 膨張したアイツを交換するための心臓。



↑

ドライバ、ヘラ、剥離剤、モニター保護シート(袋に入っている水色)等々・・・

・精密ドライバーセット： Macのネジは特殊な「星型（ペンタローブ）」。

　　　　　　　　　　　　安物ではなく、力を入れやすい良いものを選びましょう。
・100均（ダイソー）のヘラ＆シール剥がし： これが後に命を救います。
・Magsafe 2 ACアダプター： 2015年までの懐かしの磁石式電源。

最近はパーツの在庫も減っているかと思いきや、
意外とまだ手に入るんです。直して使う文化、最高ですね。


3. 【修羅場】バッテリー膨張との死闘

翌朝、届いたパーツを手に作業開始！……が、いきなり壁にぶち当たります。

「ネジが、回らない……」あせる

膨らんだバッテリーが内側から裏蓋を押し上げ、ネジに猛烈な圧力がかかっているんです。
ここで無理をするとネジ山が潰れて終了ですが、新調した精密ドライバーが大活躍。
ガッチリと食いつき、無事に開封に成功しました。

中を開けると……「うわっ、ホコリの小宇宙や！」

 

 

数年分のホコリがファンを埋め尽くしていました。
これでは冷却もクソもありません。
掃除機と歯ブラシを駆使して、ピカピカに洗浄。
この「掃除」だけで寿命が1年は伸びる気がします。

シール剥がしの魔法
膨張したバッテリーは超強力な両面テープで固定されています。力任せに剥がすと発火の恐れもあり超危険！
ここでダイソーの「シール剥がし」を隙間に流し込み、ヘラでじわじわ攻めると……
あんなに頑固だったバッテリーが、スルッと剥がれました。100均、恐るべし。
(とはいえ、きれいに、全てを取り終えるまで、1時間以上はかかりました・・・)


 

↑結構膨らんでいます・・・



↑
最終的に、きれいに収まりました ! (古いバッテリーの処分方法を調べねば・・・)


4. SSDを1TBへ！Macを現代のスピードへ

せっかくなので、眠っていた1TBのM.2 SSDを換装。
Mac専用SSDは高価ですが、変換コネクタを使えば汎用のNVMe SSDが使えるようになります。
これで容量不足のストレスとはおさらばです。






※ちなみに最近、SSDの価格が爆上がり中。私が買った時の2倍以上の価格になっているものもありました。
　自作パーツは買いたい時が買い時ですね！


 

5. ついに起動！最新の「Ubuntu MATE 24.04.4 LTS」をインストール


Mac OSのサポートが切れても、LinuxがあればMacは不滅です。
今回は使い勝手の良いUbuntu MATEをチョイス。


 




USBメモリからブートしてインストールして起動 !
（※あまりに夢中すぎて、ホスト名を入れるところで「Linux-Mint」と入力してしまう痛恨のミスをしましたが、後で直せばOK！）
修正しました ! !


ここがポイント！「あの音」を消す方法

Macファンならお馴染みの「ジャーン！」という起動音。
喫茶店で鳴ると視線が痛いですよね（笑）。

これも最新のAIに相談しながら、無効化に成功。スマートな相棒になりました。


6. まとめ：古いMacは、最高の「遊び道具」であり「仕事道具」だ

結果として、2015年モデルの15インチは大正解でした！

大画面・高解像度： 13インチとは作業効率が雲泥の差。

アルミ筐体の高級感： 10年経っても色褪せないデザイン。

Linuxの爆速動作： ブラウジングも日本語入力も、驚くほどサクサク。

実は、かねてより「Macを使ってみたい」と言っていた知人には、先日直した2012年製の13インチを譲ることにしました。
「Linuxならまだ戦える！」と熱弁しましたが、あまり響かなかったのは秘密です えーん

皆さんの押し入れにも、眠っているMacはありませんか？


少しの勇気とパーツがあれば、それは「最新のサブ機」に化けるかもしれませんよ！

余談 : Mac book Pro mid 2012 13インチを直した話を勤め先でしたところ、何と修理依頼が来てしまいましたびっくり

パーツの豊富さから、対応をしてもよいのですが、全て自腹はきついので、まずは症状を聞いてからどうするかを決めたいと思います。


Windows 10のサポートが切れることで、ネット界隈では一時期にぎわっていましたが、Mac bookも新しい機種が出てきたことにより、古い機器もどう扱うべきか考えなければいけない時代に入ってきました。
Linuxを入れるもよし、修理(業者に依頼)をして、今まで通り使用するもよし。
いずれにしても、物価高騰で手が出しにくくなったPCを使っていただく一つの方法として、
この厳しい状況を乗り切りましょう !


 

 

 

 

 

 

 

 

 

【検証】Mid 2012 Mac × 4Kモニター！Linux Mintで挑む「超解像度」の限界

こんにちは！ガジェットを愛し、ジャンク大好き、それに手を入れて最高のコスパとパフォーマンスを追求する「与太郎」です。

 

はじめに
 

前回の記事では、10年以上前の名機「MacBook Pro Mid 2012」にLinux Mintをインストールし、現代でも通用する快速マシンへと変貌させる様子をお届けしました。






手元にあるのは、デスクトップPC及びDELL 15の外部モニターとして使用している28インチの広大な4Kモニター（3840 x 2160）。
そして、2012年製のMacBook Pro。この「世代を超えた共演」は果たして成立するのか？
接続の可否から、画質、動作の体感、そして「実用性」というシビアな現実まで、Mac超初心者で、ジャンク大好きな「与太郎」が徹底レビューをいたします。


1. そもそも4Kモニタとは？

「4K」とは、横の画素数が約4000（3840）ある高精細な映像規格のこと。

フルHD（1920x1080）のちょうど4倍の情報量を持ちます。



ゲームには？
 緻密な描写が可能ですが、動かすには強力なGPU（グラボ）が必要です。

最適な使い方は？
 ズバリ、「作業領域の拡大」です。Excelの表を端から端まで表示したり、ブラウザを2枚並べても余裕がある。

これこそが4Kの真骨頂です。(ただし、デスクトップPCではゲームも十分楽しめます爆　　笑)

 


2. 接続に必要なモノと、懐かしの「FireWire」の正体


Mid 2012を4Kモニターに繋ぐには、「Mini DisplayPort (Thunderbolt) - DisplayPort」の変換ケーブルが必要です。



ここで注目したいのが、この時代のMacに搭載されていた「FireWire 800」ポート。

FireWireとは？
Appleが開発した高速データ転送規格（IEEE 1394）。
かつてはビデオカメラの映像取り込みや外付けHDDの接続で「USBより圧倒的に速くて安定している」とプロに愛されました。

なぜ消えた？
USB 3.0の普及と、より高速なThunderbolt（現在のUSB-Cの先祖）の登場により、その役目を終えました。
今では「古き良き時代の遺産」ですが、当時はこれがエンジニアのステータスだったんです。


3. いざ接続！…立ちはだかる「Intel HD Graphics 4000」の壁

ケーブルを差し込むと、画面が映りました！まずは一安心。
しかし、現実は甘くありません。Mid 2012に搭載されている第3世代Core i7の内蔵グラフィックス「Intel HD Graphics 4000」の限界は、外部出力で1920 x 1080程度まで。


メモリを16GBに増設していても、描画を司るVRAM（ビデオメモリ）の性能自体が物理的に4Kネイティブ出力に対応していないため、モニター側の解像度をフルに活かすのは正直「向いていない」と言わざるを得ません。


4. ゲームで使用できるか？

結論、「無理です！」（笑）。
4K解像度で最新の3Dゲームを動かそうものなら、画面は紙芝居状態になり、Mac本体はジェット機のような爆音を立てて熱くなるでしょう。
かろうじて遊べるのは、リバーシ（オセロ）や将棋といった、画面の更新頻度が極端に低いボードゲームくらいです。


Pythonを使用して、AIモデルを作成して、対戦しているところです。
毎回学習していることもあり、途中でゲームオーバーになって負けてしまうことも・・・えーん

参考までに、２画面使用すると以下のようになります。

 

13インチ(Mac book Pro Mid 2012)はさすがに小さいです笑い泣き

 


5. Office系（事務作業）としての実力

ここからが面白いところ。私のMacにはLinux Mintが入っています。よって、Officeソフトもインストール済です。

LibreOffice
 MS Word/Excel互換アプリ(完全ではありません)ですが、一般的な文書作成や家計簿程度なら、4Kモニターに表示しても問題なく動作します。


↑4K 28インチ画面

 


↑2画面表示


Web版Office
Edgeブラウザ経由で無料のMicrosoft 365を使えば、クラウド上でサクサク作業可能。ハードウェアの低スペックを「ブラウザ」がカバーしてくれる現代ならではの活用法です。(機能は制限されてしまいますが・・・)

↑Wordです。

 

↑Excelです。

 

↑これだけ、ブラウザから使用可能

 

 


参考) WiFiは使えるのか？
結論から申し上げますと、使えます !
バッチリですグッド！
Linuxは、幅広いデバイスの対応がされているのも特徴です。
Linux Mintの場合は、ドライバーマネージャーで自動検索すると、マッチしたドライバーが見つかり、自動でインストールされた後に使え、有線LANだけでなく、WiFiも使えました。

これで、喫茶店へ出向いても、どや顔(?)で、Mac book pro Mid 2012が使えたりします !
(ちょっと恥ずかしいですがキョロキョロ)



6. 動画視聴はどうなの？

ローカル再生（mp4）
フルスクリーンにしなければスムーズですが、4K全画面表示はCPU負荷が100%に張り付き、コマ落ちが発生します。

YouTube
ウィンドウサイズを調整すれば普通に見れますが、設定を「4K」にすると途端に苦しくなります。実用的には「1080p」が限界でしょう。
あっ、Bluetoothは、問題なく使用でき、音楽も快適です。





7. なぜ今、MacBook Pro Mid 2012が最強なのか？

「14年前のPCなんてゴミじゃない？」いえいえ、とんでもない！

修理と改造の自由: 液晶、キーボード、バッテリー。これらが今でもネットで安価に手に入ります。iFixitなどのサイトや海外のYouTubeには、改造動画が山ほどあります。

伝説の筐体
材質は「6000番台アルミニウム合金（ユニボディ）」。1枚のアルミ板から削り出されたこのボディは、現代のノートPCと比べても圧倒的な堅牢性と質感を持っています。

拡張性
2.5インチSSDに換装すれば、起動も爆速。自分仕様に育て上げる楽しさが、このマシンには詰まっています。


8. AIは使えるのか？（最先端への挑戦）

ローカルで生成AIを動かすのはさすがにスペック不足ですが、ChatGPT、Copilot、Geminiといったクラウド型AIは、ブラウザさえ動けば問題なし！
14年前のMacを使って、最新のAIと対話する。このギャップこそがエンジニア魂を揺さぶります。


9. 物価高騰時代の「賢い選択」

新品のMacBookは今や20万円コース。しかし、中古のMid 2012にLinux Mintを入れれば、OS自体が無料であり、かつ非常に軽量なため、日常使い（ブラウジング、資料作成、SNS）には十分な「快速マシン」になります。これぞ究極の節約術であり、サステナブルなPCライフです。


10. あえて「macOS」を勧めない理由

「やっぱりMacだからmacOSで使いたい」という気持ちはわかります。
しかし、公式サポートはとっくに終了。最新のブラウザがインストールできず、セキュリティの脆弱性も放置されたままになります。
「優しいアドバイス」をさせてもらうなら、無理に古いmacOSに固執するより、モダンで安全なLinux Mintを入れて、最新のブラウザを使う方が、あなたの大切なデータを守ることにも繋がります。


11. まとめ：老兵は死なず、ただアップデートされるのみ


14年前のMacBook Pro Mid 2012。
最新の4Kモニターを100%使い切ることはできませんが、「ネットで調べ物をする」「プリンターで印刷する」「WebカメラでZoom会議をする」といった日常動作なら、今でも現役でこなせます。

経年劣化でバッテリーが膨らんだり、HDDが遅くなったりはしますが、手を加えてあげれば応えてくれる。
そんな「愛着の持てる道具」として、これ以上のマシンは他にありません。

古いMacが押し入れで眠っている皆さん。
もう一度、そのアルミボディを磨いて、新しいOSという命を吹き込んでみませんか？