書く書く詐欺にならないように…、前回のの続きです。

『寝る環境とゆがみは、実はものすごく関係しています！！』
ということを書きました。

今読んで、同じことばっか言ってて、中身ないなぁ～と思いました。
文章力鍛えます。

人間の身体の『いい姿勢』というのは、骨格的にみると、
正面から見た背骨はまっすぐで、
横から見た背骨がS字になっているのが良い姿勢です。

【おもしろいカラダ】背骨は曲がっています
https://ameblo.jp/l-support/theme3-10049669729.html

生理的湾曲といいます。

この生理的湾曲があるおかげで、私たちは立って歩くことができます。

そして、生理的湾曲が整っていると、
神経伝達もスムーズに、自律神経の働きもスムーズに♡

そんな生理的湾曲ですが、立っているときだけでなく、
寝ているときもこの湾曲ができているほうがいいの♡

というのも、寝ているときに、生理的湾曲がゆがんでしまうと、
せっかく睡眠中に身体を回復させたり成長させたいと、
ホルモンや神経伝達が行われても、それがうまく働かないことにも。

では、寝ている間も生理的湾曲を保つ為には！というと、
やわらかい布団で寝ない！！
固さのある布団を選ぼう！！
です！！

スプリングマットや、綿の布団、低反発のマットレスなど、
押したら沈む布団は柔らかい布団です。

（画像はお借りしました）

図のように寝ると体重のこの％がかかっています。
一番骨盤部分が大きく重いので、
柔らかい布団だとお尻が一番沈み込んでしまうんですね。

だからよく、『寝ていて腰が痛い！！』と言う人は、
布団が柔らかく沈み込んでしまっているということです。

押しても沈み込まない固めの布団。
かといって、かちかちのフローリングとかは駄目ですよ。

言うならば、芝生で寝転ぶとか理想的だそうです。

固すぎも柔らかいのも、実は身体にとってはとてもしんどい布団になります。

布団も正しい知識があれば、自分の身体をケアしてくれる
最高のセルフケアアイテムです！！
（だって寝てるだけでケアしてくれるんですもの♡）

だからこそ、適当になんて、ましてや安いだけ～とかの理由では、
選んでほしくないと思っています。

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布団だってセルフケアのアイテムです！！布団を選ぶときのポイント