-ダイエット-

女性も男性も

興味のある

ダイエット

ここで失敗しなぃ

ダイエット方法

①満腹になる前に

食事をやめる

②オリ-ブオイル

など良質の

油を使った料理

を食べる

③食事中に

他の事を

しなぃ

(TVや仕事)

④体を動かす

⑤三食きちんと

食べる

⑥一人で食事を

しなぃ事

⑦空腹時以外

食事をしなぃ

⑧食事に

グラス一杯の

ワインを付ける

どれもどこかで

聞ぃた事の

ある方法

①つずつ

始めて

みましょぅ

でゎまたッ