こんにちは
今日は鬱な気持ちになった時に脱する方法を自身の経験を踏まえて紹介したいと思います。
私はよく鬱な気持ちになります。それはちょっとしたことの積み重ねだと思います。
正式に精神科などにいって鬱病という診断をされなくても、自分で今鬱だなって思う時があると思います。
そんな時に私がすることは、
頑張らないことです！
人は知らずに、無意識に頑張っているのです。
頑張っているからこそ、上手くいかなかったり失敗をしてしまうと残念な気持ちになってしまうのです。
だからこそ、一旦頑張ることをやめてみるのです。そうすれば気持ちを和らげることが出来ます。
時には自分に優しくなって下さい。
日本では「人に優しく自分に厳しく」が美徳とされているところがあると思います。
私は違うと思います。自分にさえ優しく出来ない人は他人にも優しく出来ないと思います。
ですので、まずは自分に優しくするところから始めてみて下さい。
以上が私が実際に行なっている方法です。
最後まで読んでありがとうございました。
※あくまで個人の見解です。
