いつもブログをご覧頂きありがとうございます
更新かなり久しぶりになってしまいました。。。(＞＜;)ｽｲﾏｾﾝ
最近気温が一気に高くなり、もう夏という感じですね
湿度も高く、熱が身体の中にこもりやすい時期ですし、熱中症にかかってしまう方も増えてきていますね
体調も崩しやすいと思いますが、皆さん大丈夫でしょうか？
暑くなってくると、冷たい飲み物・食べ物やアイスを食べる事が多くなると思います。
でも、暑いからといって冷たい物をたくさん食べてしまうと
身体を中から冷やしてしまい、代謝・免疫力が低下して
老廃物を溜め込み、疲れがとれずだるさ・やる気のなさ・体調不良などになってしまうんです
代謝が落ちるのでもちろん太りやすい身体にもなってしまいますよ
そんな恐ろしい身体にならないように、今から暑さに負けない身体づくりをしてあげましょう
では、どうしたらいいのか・・・
まずは、日頃から汗をかく事を慣れさせていきましょう
身体は本来、汗をだし身体の中の熱を逃がして、体温調節を行ってくれます。
ですが、最近は身体を動かす機会も減り、クーラーの中で過ごすなど汗をかかない方も増えていますよね。
汗をかく機会が減ってしまう事で、体内の熱をうまく逃がせず、毒素も溜まる一方。。。
そうすると汗のニオイも強まり、体臭が強くなってしまいますっ(+_+)
汗のニオイが嫌といって、汗をかかないようにしたりしてる方も多いと思いますが、
ニオイの元は自分で作ってしまっているのです
普段からお水をしっかり飲み、汗をかいて
身体の中のお水をキレイな状態にしてあげていれば、ニオイが少ない汗もでてくるようになってきます。
身体が重い・だるいという症状も落ち着いてきますよ(＝⌒▽⌒＝)
しっかり汗をだしてあげる為にも、適度な運動、ストレッチや入浴など行ってあげましょう
暑い夏を乗り切る為にも、今からちゃんと身体づくりをしていきましょう(^-^)/
高橋
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