今日も寒いですね
今年になってから、ほぼ毎日のように
お菓子
を食べている苫米地です
案の定、身体が不調ぎみです
お腹が張る、ガスが溜まる、頭が締め付けられる感じがする、とにかく苦しくて眠い
なので、今日から身体が落ち着くまで、
スムージーと甘酒で体内デトックスをする事にしました
【本日の食事内容】
朝食・・・・甘酒１杯
昼食・・・・グリーンスムージー（ほうれん草４房・いよかん１個・バナナ１本・しょうが少々・水２５０ｃｃ）
カットメロン１ﾊﾟｯｸ
夕食・・・・フルーツスムージー（皮ごとリンゴ１個・カットパイナップル１０個ぐらい・しょうが少々）
昼食から夕食の間は、空腹との戦いでしたが、
でも、今日は排便が４回ありましたよ
。全て、大量でした
どんだけ、溜め込んでいたのか・・・と思うぐらいでした
フルーツスムージーはムースみたいに仕上がって、
とても美味しかったです
ハマリそうです
断食は自信がないので・・・・
消化に負担をかけない食事で、しばらく、内臓に休息を与えます
苫米地
