今日も忙しかったです
さっき、帰宅しました
今日の食事です。
＊ 朝食・・・・・・お白湯２杯
＊ 昼食・・・・・・グリーンスムージー５００ｃｃ（柿・バナナ・小松菜・パセリ）
サラダ（アボガド・白菜・ひじき）
酵素玄米おにぎり２個
＊ 夕食・・・・・・グリーンスムージー５００ｃｃ（柿・バナナ・小松菜・パセリ）
オレンジ１個
ざるそば
今日の朝は、胃が重たくて
、お白湯のみでした。
酵素玄米はとても腹もちがいいので、遅い時間に食べると
私の身体には、負担になってしまいました・・・・・
やっぱり、身体に負担をかけない食べ方は『腹八分目』ですね
今日の夕食は、蕎麦が食べたくなったので、ざる蕎麦にしました。
ノド越しがよくて、私はうどんより蕎麦が大好きです
今日もサロンには、誘惑に負けそうなお菓子があったけど、
食べかけの酵素玄米で補いました
ここ数日間の食事を見ると
本当に昔と比べると、こんな量でよくお腹にいっぱいになってるなぁ～って思います。
まぁ、今でも食べる時はすごく食べるけど、１人の時は食べなくなりました。
そして、野菜とフルーツの摂取量はもの凄い量になっています
自分の身体を大切にしましょうね
明日も早いの、今日はこの辺で
苫米地
