この頃、野菜をとても身体が欲するんですよ
特に、緑野菜が…
そこで、たくさん野菜が簡単に摂れるグリーンスムージーを
毎日飲むことにしました
飲み始めて、５日経ちましたが１日１L～１．５Lは飲んでるんですが
日に日に野菜の割合が増えています。
当初は野菜５：フルーツ５の割合でしたが、
今は野菜８：フルーツ２です。
とても苦味がありますが、野菜本来の味が美味しく感じられます
実は、グリーンスムージーはすごいパワーがあるんですよ
葉っぱ野菜の食物繊維こそがマジックスポンジと言われ、老廃物や毒素を
たくさん吸収して排泄してくれるデトックス作用があるそうです。
しかし、葉っぱ野菜は人間の咀しゃくではセルロース（細胞壁）を噛み砕くことができないので、
食物繊維の吸収率が弱くなります。
ところが、ミキサーの鋭利な刃で強靭なセルロースを壊すことで、
食物繊維をぐんと吸収できるようになるので、
サラダよりグリーンスムージーの方がデトックス効果は断然 高いそうです。
しかも、グリーンスムージーは野菜の必須アミノ酸を十分に摂取できるそうです。
必須アミノ酸はタンパク質を構成する大事な栄養分です。
動物性タンパク源と比べると、緑野菜の必須アミノ酸は副作用なしで吸収できる立派なタンパク源で、
新鮮で良質なタンパク質を作り上げるそうです。
なので、細胞レベルでアンチエイジングできるとのことです
すごいですよね
今回のグリーンスムージーは、
水菜・パセリ・セロリの葉・ほうれん草・リンゴです。
セロリの葉の渋みが効いていて、私は好きですが、みなさんには
マズイ…
と感じるかもしれません
セロリの葉をはずせば、リンゴの味がメインになるので美味しいですよ
この５日間で、すごい量の野菜を摂取してます。
１ヶ月間は続けていきますので、身体がどう変化していくか報告していきますね(o^∇^o)ﾉ
苫米地
特に、緑野菜が…
そこで、たくさん野菜が簡単に摂れるグリーンスムージーを
毎日飲むことにしました
飲み始めて、５日経ちましたが１日１L～１．５Lは飲んでるんですが
日に日に野菜の割合が増えています。
当初は野菜５：フルーツ５の割合でしたが、
今は野菜８：フルーツ２です。
とても苦味がありますが、野菜本来の味が美味しく感じられます
実は、グリーンスムージーはすごいパワーがあるんですよ
葉っぱ野菜の食物繊維こそがマジックスポンジと言われ、老廃物や毒素を
たくさん吸収して排泄してくれるデトックス作用があるそうです。
しかし、葉っぱ野菜は人間の咀しゃくではセルロース（細胞壁）を噛み砕くことができないので、
食物繊維の吸収率が弱くなります。
ところが、ミキサーの鋭利な刃で強靭なセルロースを壊すことで、
食物繊維をぐんと吸収できるようになるので、
サラダよりグリーンスムージーの方がデトックス効果は断然 高いそうです。
しかも、グリーンスムージーは野菜の必須アミノ酸を十分に摂取できるそうです。
必須アミノ酸はタンパク質を構成する大事な栄養分です。
動物性タンパク源と比べると、緑野菜の必須アミノ酸は副作用なしで吸収できる立派なタンパク源で、
新鮮で良質なタンパク質を作り上げるそうです。
なので、細胞レベルでアンチエイジングできるとのことです
すごいですよね
今回のグリーンスムージーは、
水菜・パセリ・セロリの葉・ほうれん草・リンゴです。
セロリの葉の渋みが効いていて、私は好きですが、みなさんには
マズイ…
と感じるかもしれませんセロリの葉をはずせば、リンゴの味がメインになるので美味しいですよ
この５日間で、すごい量の野菜を摂取してます。
１ヶ月間は続けていきますので、身体がどう変化していくか報告していきますね(o^∇^o)ﾉ
苫米地
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