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8歳♂・7歳♀・4歳♂・9ヶ月♀の育児奮闘記
4児ママしてます。志保です
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ビタミン補給におすすめの果物、教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
ビタミンは
マルチビタミンのサプリを飲んでますが
果物でオススメっといったら
やはりキウイですね！
でもそのキウイ、朝食べるのは
控えた方がいいってご存知でしたか？
キウイには「ソラレン」という
光毒性物質が入っているからです。
このソラレンは
このソラレンは
紫外線を吸収しやすくしてしまう
作用があります。
また、体内で吸収されてから
7時間もの間作用するらしいので
朝食べると日中常にシミができやすくなると····
ソラレンは
他にもオレンジやグレープフルーツ、レモンなどにも
含まれています。
ビタミンを補給するために
朝に食べるフルーツは
ソラレンが少ないイチゴやバナナが◎
ビタミンCのたっぷり入った柑橘系は
夜食べるのが◎
寝ている間に日中傷んだお肌や粘膜を修復！
そして、免疫力も高め
なんとシミ予防にも
夜中に食べなければ
朝にはソラレンも抜けているので大丈夫
あとは
果物にも糖分が含まれるため
果物だからと沢山食べすぎてしまうのもNG！
なにごとも程々に
オススメ商品まとめてご紹介しています
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