こんばんは
介護士の りょうた です
12月に入り
寒い日が続きますね
寒い日には
ゆっくりお風呂に温まりたいですね
僕が働く施設の利用者さんも
「寒いとゆっくりお風呂に入りたいね〜」と
おっしゃっています
けれど
暖かい部屋から
寒い脱衣所や浴室へ
移動するときの温度差は
危険があるんです
今日は
そんな危険から
ご自身の身を守るために
できることを紹介します
ヒートショックとは温度差による血圧の変化で身体に負担がかかること
ヒートショックとは
急な温度差で
血圧が大きく変化し
血管や心臓に大きな負担がかかることです
ヒートショックが起こると
失神や心疾患を引き起こします
ヒートショックを防ぐためにできること
脱衣所や浴室を暖めておく
事前に暖房器具などで暖めておくことで
体への負担が減ります
お湯の温度は41℃以下にする
熱すぎるお湯は
血圧を急上昇させる原因になります
また長湯も体温の上昇や
脱水を引き起こす原因になります
10分〜15分程度にしましょう
入浴前に家族にひと声かける
ご家族と一緒に住んでいらっしゃる場合
ひと声かけてから
入浴しましょう
食後すぐや飲酒後の入浴は避ける
食後や飲酒後は
血圧が不安定になりやすいので
時間を置いてから入浴しましょう
まとめ
急な温度差は
大きな危険が潜んでいます
血管や心臓に
大きな負担がかかってしまうので
負担を減らす工夫をしましょう
自分自身の身を守って
寒い季節を乗り切りましょう