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3歳息子と0歳娘の記録です
この記事から3週間ほど経ちました。
わたしは
母乳量を増やす作戦
として以下4個の作戦を決行しました。
①授乳間隔を狭くする
…基本は3時間間隔であげていたけど、昼間でも気づくと4時間空いてる日もあったので、間隔を短くしておっぱいに足りてないというサインを送る事に。
②1日摂る水分量の見直し(１日２Ｌ〜３Ｌ飲む)
…最近水分摂らなきゃと思いつつなかなか摂れていなかった、その割にコーヒー(カフェインレス)は飲んだりしていたので、ちゃんとした水分摂るように見直しました。
③夜中の授乳回数を1回増やす(23〜4時までの間に2回授乳)
…よく寝る娘なので5〜6時間平気で寝るので母乳が作られるゴールデンタイム(23〜4時)を逃す事もしばしば。
タイマーセットで確実に授乳する。
④ごはんをしっかり食べる
…ちょっとダイエット意識して食事量を減らし気味＆不規則になりがちでした。
朝バタバタして朝食抜いたりしてたのをやめる。
以上4つです。
実際にやってみて…
①これはだいたい2時間〜2時間半であげるようにしました。
たまにもう少し開くこともあるけど基本的に。
②頑張った！主に水かルイボスティーを飲みました。
でも外出が多かったり、お休みの日はイレギュラーが多いので少なくなりがちでした。
水分摂れてないなと思う日はミルク足しました！
③に感してはタイマー起床しなくても、ちょうどいい時間に目覚められる(娘が起きたり、自分が起きたり)ようになったので、タイマーはやめました。(あとタイマーで起こされるのは結構しんどい)
④気にしないで食べる様にしたから多分太った。
(怖くて体重計には乗れない
)
)さらに補足として、足りてないのは可哀想なので
足りなさそうだなと感じるときにはミルクを80〜100ccを1日1回足すようにしてました。
結果はと言うと…
娘の体重
増えました！
やったーーー！
これは多分ミルク足してたのが大きい気がするのですが、でもでも
足りない〜って感じで泣かれる事が減っていて
手応えを感じてます。
最初はミルクは毎日足してたのですが、今は足りなさそうと感じるときだけにしました。
これは"なんとなく"なので実際足りてるのか足りてないのかは分からないんですが…
あと、どれくらい飲んだか測るために
体重測ったりもできるんですが、わたしはそこまで追い込みたくなかったので、「感覚」でやったので参考になるかは分からないけども。。
すぐに口を離されていた左乳は以前よりは長く吸ってくれる様に。
右よりは全然短いけど、でも前よりは良くなったし
努力すればおっぱいは応えてくれると言うことを証明した(私調べ)ということにしたいと思います
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←これからも頻回授乳を続けつつ、ミルクの力も借りつつ、無理なく母乳育児に取り組んで行こうと思います