正確に言うとマイナス０．８、そしてウエストマイナス１。
どうも、ぐらです。
ダイエットをはじめました。
↓ダイエット開始時の数値はこちら↓
女・19歳・身長160㎝
体重：７２．４ｋｇ
二の腕：３０ｃｍ
バスト：１０１ｃｍ
アンダー：８５ｃｍ
ウエスト：８６ｃｍ
下腹：１０２ｃｍ
太もも：５１ｃｍ
乳そのままで全身痩せたいですわ～。
暴飲暴食、乱れた生活習慣、運動不足、万年シャワー等々健康からは程遠い生活を送っておりました。
生まれてこの方痩せていたことないんですねー。
ラストティーンの夏は平均的な女になれるといいんだけれども。
当面の目標体重は５６ｋｇに設定します。
健康体重です。
モデル体型で痩せ過ぎの人、不健康であんまり好きじゃないので、程よく肉のついた普通の女になろうと思います。
長期的にゆっくり、なんていうのは性格的に無理なので、とりあえず3週間だけストイックにやってみて、どれくらい痩せるのか見ていく感じで。
↓チャレンジするのはこちら↓
【食事系】
・おにぎりダイエット
→冷たいおにぎりがいいらしい
・みそしるダイエット
→なんかアメリカでも流行ってるらしい
・8時間ダイエット
→朝ごはん～夜ごはんを8時間で済ませるやつ
・（出来れば）朝バナナ
→バストアップ効果に期待して
【運動系】
・スロージョギング
→疲れないペースでゆっくり長く走るやつ
・ウォーキング
→お散歩とか、ウインドウショッピングも含めて
・トランポリン
→アマゾンで4000円くらいで買った
・筋トレ
→多分あんまりしないけど…
・ヨガ的なストレッチ的なやつ
→猫のポーズが利くとか。ウエストねじりとか、タオルで8の字とか
【生活系】
・ヒートショックプロテインダイエット
→週に２回くらいめっちゃ熱いお風呂入るやつ
・早寝早起き
→小学生か！！！
まあ、詳しくはググって下さい。
まとめサイトなんかにわかりやすくまとまっています。
ちなみに昨日実践したのはおにぎり・みそしる・ウォーキング。
朝5時くらいに目覚めたので、近くの海を散歩。
海岸とかゆっくり歩いてたら2時間くらい経ってました。
海を見ながらコンビニのおにぎりを2個。
お昼ご飯はとんこつラーメン。
夕方は買い物で2時間くらいぶらぶら歩き。
夜はコンビニの味噌汁とおにぎり2個。
こんな感じの生活をして、マイナス０．８。
ちょっと幸先良すぎて怖いんだけど。
おにぎり＆みそしるの感想は、とりあえずお腹の調子がよくなった。
効果早すぎ！って感じだけど。
便秘になったり下痢したり忙しいお腹をしているんだけど、割と普通の便が出た。
日本人は日本人の身体にあった食事をしろということなんですかね。
あ、でもおにぎりは結構飽きる。
2日目の朝にして飽き気味。
色々工夫の余地ありです。
体重記録・ウエスト記録は出来るだけ頻繁にしていこうと思います。
それでは痩せますように～～～