Ａｌｏｈａ
今日も暑かったですね
得意なポーズと苦手なポーズって誰にでもあると思うんです。
その日の体調によってもポーズの完成度が違ったりもします。
得意なポーズって、例えば極端な話し、１時間くらいそのポーズを
とっていても無理なくキープできると思うんです。
逆に苦手なポーズって、頑張ってやろう、やろうと思うから、無駄に
力が入っていたり、呼吸が止まっていたりして、ポーズをキープ
できなくて、バランスを崩すことって多いと思います。
苦手だと思っていたポーズも最近、日々ポーズを取ることによって、
楽にできるようになってきました。頑張ってやろうという気持ちも
大切ですが、ポーズの完成度よりも、ポーズをとっている時の自分の
状態に目を向けていたからかもしれません。
無駄に力が入っているのであれば、どこに力が入っているのか、
今までと違うところに意識を向けたらポーズがとりやすくなったとか・・・
自分の体と向き合うことを優先して、無理せず行えば、いつの間にか
好きなポーズに変わる。
そしてキレイにポーズがとれるようになる
日々の生活でもそう、周りの人の助けがあることに気づき、
今の自分がいます
周りの人達に感謝をし、気持ちよく接することを心がけてます。
そうすると自然とみんなが笑顔で、和やかな雰囲気に
ヨガは、自分自身の気づきだけでなく、周りの人達からも気づきを得る
ということを 教えてくれます
みなさんも苦手なポーズ、繰り返しおこなっていれば、ふとしたときに
できるようになりますよ～
☆Ｎａｍａｓｔｅ☆