みなさん、毎日寒い日が続き、乾燥してますね。
毎日、お鍋が食べたくなります（笑）
さてさて、今日はシークエンスを考えてたら、ふと原点に戻り、
ヨガを続ける理由を考えてみました
１．自分と向き合える
ヨガを通して、日々の体調の違いが分かる。
その時の体の状態と向き合う事により、無理をせず ヨガを行う。
その時の自分を受け入れることで、他人と比べることなく、自分を認め、
自分らしさを取り戻すことができる。
２．集中力がUP
ポーズに留まる時、呼吸と体が同調し、視線は一点を見つめている。
呼吸の音だけを感じ、集中している自分がいる。
集中力が高まることにより、ONとOFFの切り替えがうまくなったような
気がする。
３．穏やかになり、可能性が広がる
「あれもこれもしなくちゃいけない！」と日々の生活に追われてた私。
生きていれば自然に呼吸はするものですが、ヨガをしながら呼吸を
意識して行うことにより、落ち着きを取り戻し、義務感から解放され、
前向きに毎日を過ごせようになる。
また、心が解放されたおかげで、いろいろなアイディアが浮かぶ。
４．お肌の質
呼吸を体全体に取り組むことにより、内臓の働きが活発化、良質な汗を
かくことにより、肌の調子が良くなりました。
汗をかくことにより、体に滞っていた老廃物が出ていきます。
肌がつやつやになり、実際、お化粧品の使用量も減りました。
５．代謝力がUP
ヨガを続けることにより、新陳代謝がUPし、体が軽くなりました。
また、程よく筋肉がつくことにより、筋肉を動かすことによって、リンパが
刺激され、血の循環がよくなり、冷えを解消することができました。
自分という人間がこの世で一人であると同じに、一人ひとり、ヨガをして
思うこと、ヨガが好きな理由があると思います
ヨガを通して、”私が感じること”、また”皆さんが感じること”、を
お互い共有していけるレッスンができたらなぁと思い、思いつくままに
今日は書いてみました