食に興味をもたせる食育

秋めいてきました〜

食欲の秋〜

新米美味しい〜

お仕事オフの日は、料理教室に参加　＆　美味しいランチに行ってます

時短お料理教室では、ステンレスのお鍋を使ってスパイスの効能なども学べました。

スープカレー、はじめて食べたけど、美味しかったー

家庭でも作れるんですね。

焼売の皮を使ったラザニア、旬のオクラの炒め物、焼き豚、スパイシーなBBQチキンなど。

お野菜、お肉、盛り沢山でした。

どれもコレも美味しい！

デザートは、わたしの大好きなミルクの旅のようなフローズンヨーグルトで感動したなぁ

１品づつお家で再現するようにしてます。

そうそう、ビタクラフトの疑問？なども聞けたのが良かったです。

刺激されて、お鍋で炊くご飯に挑戦したりしてました

食育において「食べることに興味をもたせることが大切」って本当にその通りだなーと思います。

食べることが好きな人は元気な人が多いから。

食べることは生きること

食育インストラクターchikoさん

『溢れる想い　& 食育講座〜時短簡単ヘルシー』

レッドシュリンプカレー

アボカドバーガー

シュゼット　シトラス

クレープリー・スタンド シャンデレール 天王寺

カレーとハンバーガーとクレープ完食

どんだけ、食べるねん。w

中学１年生の次男もいよいよ１８０㎝超え

ますます、食べ盛り〜

３年生の試合で、１年生でただ１人登板させてもらえて２イニング無失点で抑えて、逆転打のヒットも打って鮮烈なデビュー戦でしっかりアピールできました

うれしー

出で立ちが、兄とソックリすぎてびっくり

お母さんが笑顔でいることが大切だわ！と本当に思う！

そして、早くコロナの無観客試合、終わって〜と心から願います。

子供たちの活躍、早く堂々と観たい

来週からは高校野球の秋大会も始まり楽しみです。

（観にいけないけど‥）

お読みいただき、ありがとうございました

「食べる力」食アス講座

おはようございます

今日から９月！早いですね。

ブログに訪問ありがとうございます

ブログ更新あいてしまいましたが、素敵な場所に行ったり、美味しいもの食べたり、お勉強したり‥

そして、毎日お弁当、ご飯、ご飯、ご飯作りしてました

そんなご飯のお勉強もしてきました！

高校の硬式野球部のトレーニングルームで学んできたのは‥「食アスリート　ベーシック講座」

何を食べるかでは、なく

どんな食べ方をするか。

なりたい体重になるためのご飯の量を計算したり、胃腸を強くするための食べ方など、勉強になりました。

兄は８８キロ目指してるので、ご飯は１６９０gも食べないといけない

捕食４回必要になります。

食事中は胃酸が流れないよう、お茶を飲まない

ご飯とおかずは6：4

唾液を出すためによく噛んで食べる

ご飯＋豆＋タンパク質

発酵食品を摂取する

TV、スマホみながら食べない

やっぱり基本はご飯に味噌汁でした。

豆が発酵したのがお味噌なので、やっぱりお味噌はスーパーフードです！

野菜たっぷりの具沢山お味噌汁とご飯。

肉か魚のたんぱく質を取れば十分という事ですね。

中高年になると、すぐに太れるのになぁ（笑）

若いと代謝も良くて、運動量も半端ないからなかやか増えない体重です

オススメの雑穀を購入しました。

塩とオリーブオイルをいれて炊くといいとか。

この他に「アスリートブレンド」も購入しました！

野球部のトレーナーでもある講師にジュースとか飲んでる時点で甲子園行きたいとか言うな！と思ってます…たまにはいいですけどね。

って、なかなか厳しい〜

意識は大切ってことですね。

最後に感謝の気持ちを持って食事することが大切だと。

兄はたまにお弁当作ってるわたしの姿を見てありがとうって言ってくれます

お弁当渡すとき以外に言われると照れますな‥

蘇州園のアフタヌーンティー

【アフタヌーンティー】秋の味覚を楽しむ「オータムアフタヌーンティー登場」！

大好きなピーチマンゴーに惹かれて、急いで８月中に予定つけて行ってきました

もう、絶対秋も行く〜

濃いジュースに美味しい紅茶。

コーヒーまで飲めるなんて

リフレッシュして、ご飯１６９０gを食べさすべく奮闘しま〜す（笑）

お読みいただきありがとうございました

どちらも好き、はダメ？

夏休み

コンフィデンスマンJPプリンセス編

観てきました〜

ブログに訪問ありがとうございます！

ネタバレになりますので、内容は書きませんがプリンセス編の意味が、最後に分かる感じで面白かったです

豪華俳優陣が次々に出演して、お城やキレイな衣装。目の保養になります。

大物俳優の演技の競演、笑いもあり、最後はええ話や〜ってなりますよ。

白濱くんも上手いなぁ〜

色々あったぼくちゃんこと東出くん。

やっぱりキラリと光るものがあったなぁ。

ぼくちゃんはほんとに当たり役。

東出くん、不倫の記者会見でどっちが好きですか？の質問に妻って答えなかったことが問題になってました。

水瓶座の東出くんの気持ち分からなくはない。

どっちも好き‥が正解だったと思うけど、そんなこと言えない。当たり前（笑）

どっちも傷つけたくなかったんだろうなぁ。

じゃあ、不倫するな！って声が聞こえてきそうだけど

芸能人はモテたいから芸能人してるんだから、尚更ほっといてあげて〜と思う。

水瓶座だらけのわたしは、好きな人が多すぎて‥

この世は魅力的な人で溢れてて‥

でも好きな人が多いことは幸せなことだと最近とても思います。

わたしの大好きな占い師の方にゆみこさんは愛が大きいから1人に絞ったら大洪水になるから分散させる方がいいよ、と言われました。

なんだかとっても納得。

だから、八方美人と言われようが皆、好きでいこうと思います。

人間が好きなんですよね〜人類愛。

その割には1人になりたがる傾向もあるけど（笑）

夏は鰻ご飯大盛りにしたから蓋しまらず‥

肝焼きも美味しかった〜

鰻巻きもあるよ

寺田町うなぎの船屋。待ち時間必須の人気店です。

うなぎの舟屋 | 大阪・寺田町

わたしの夏休みは、遠出はなく近場の美味しいもの巡りと甲子園テレビ観戦でした

来週からまた、お弁当２つの生活スタート。

暑いけど、子ども達はもっと暑い

熱中症にならんよう、しっかり食べてよく寝よう

お読みいただきありがとうございました。