腹筋やりすぎてくしゃみが恐怖

3日前に腹筋を鍛えるコロコロローラーをもらって、調子に乗りやりすぎて下の腹筋が恐ろしく筋肉痛で、くしゃみが恐怖です

そんな中、今日はＫ友会白浜支部の南クンと一緒に和歌山市にあるＧーＦＲＥＥに出稽古に行ってきました 

着いてすぐにプロシューターの吉田さんを紹介していただき、さっそく寝技と打撃のスパー 

いろいろと勉強になりました 

その後、ＧーＦＲＥＥの柔術家の皆様にスパーしてもらい、自分の課題も少し見えたかもです

今日は白浜の南クン、ＧーＦＲＥＥの吉田さんや柔術家の皆様ありがとうございました

とりあえず、日にちが変わる前には家に着き、今から心地いい疲労感に包まれ寝ます

朝一の濃いコーヒーは危険な香。。。

最近天気がパッとせんですね

今日と明日は久しぶりの２連休 

今日はメチャ久しぶりに彼女と休みが被ったから１日遊びまくりますわ

とりあえず日課の階段ダッシュは軽めに終わらせたし、今から遊ぶで～

さも～ん♪

最近迷惑メールの量がハンパない

ネットで調べたらAmazonあたりのバイト学生が顧客情報を流したらしい

マジ迷惑 

しかもその迷惑メールがau、docomo、SoftBankのメチャクチャなアドレスから送られてくるから、ドメインでの拒否ができないんですわ 

かといってアドレス変えたら登録し直してもらうのも悪いし 

しばらく様子みよう