免疫力編３１ 疲れない習慣 ⑨睡眠時の姿勢
しっかり眠っているのに疲れがとれない場合はいびきをかいているかも。
その場合は横向きに寝てみましょう。
仰向けに比べて気道が確保されやすく、いびきを減らせます。
できれば右向きがベスト。胃が右側に向かってカーブしているので、この姿勢なら消化の流れを妨げないからです。抱き枕を利用すると、横向きに寝やすくなります。
しっかり眠っているのに疲れがとれない場合はいびきをかいているかも。
その場合は横向きに寝てみましょう。
仰向けに比べて気道が確保されやすく、いびきを減らせます。
できれば右向きがベスト。胃が右側に向かってカーブしているので、この姿勢なら消化の流れを妨げないからです。抱き枕を利用すると、横向きに寝やすくなります。
