朝3分の筋トレで筋力維持は充分

私は今選手を引退し普通のサラリーマンですが、できる限り朝の筋トレを続けています。

ただ、時間は約3分ほどです。
内容は腹筋50回、腕立て50回、スクワット50回、腹筋50回を一気にやってしまいます。

サラリーマンの体力維持であればこれくらいで十分です。
脂肪を落とすのには有酸素運動がいいと言いますが、筋肉があることで、身体の新陳代謝がよくなるので私はこれで十分だと思います。

朝たった3分でそれだけの効果があれば十分ですよね。

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