今というタイミングは、今までを振り返りながら
ここまで頑張って歩んできた自分の軌跡を
しっかり見つめて
心から思えなかったとしても
よくやった
よくここまで辿り着いたと
自分の歩みを分析やジャッジではなく
素直に認めること
身体や心の力みを和らげ
全身にどれだけ力が入っているのか
感じながら、普段の何気ない自分を
静かに感じながら
労わることをおぼえる
つめこむだけでなく
深呼吸しながら、ゆったりまどろむ時間も
どれだけ有意義な時間なのかを
再確認し、身体を通して体感を深めていく
自分の頭の中のつぶやきと
心から湧いてくることばやイメージを
区別してみる
区別できるくらい、自分対話
心や頭のつぶやきをしっかり受け止める
ゆとり作りを心掛けてみる
神戸でご縁頂いた素敵なガイドの皆さん
そして会場や駅周辺
いろんな場所を歩む度に感じた
メッセージでした＾＾
来月の姫路もとても楽しみです＾＾